Training Autogeno e Mindfulness

E' un metodo semplice e immediato, con grandissimi benefici su corpo e mente. Ci aiuta a ritrovare una profonda sensazione di calma e benessere, migliorando le nostre energie, la concentrazione e la memoria. Si acquisisce padronanza della propria mente e delle proprie emozioni, spegnendo quel "rumore di fondo" continuo che ci rende nervosi, tesi  e con la mente sempre impegnata a pensare.

E' una tecnica semplice e alla portata di tutti, tuttavia è necessario apprenderlo passo dopo passo con l'aiuto e la guida di un insegnante qualificato. Una volta appreso, si è totalmente liberi e  indipendenti per la propria pratica, facendo Training Autogeno in pochi istanti e in qualsiasi circostanza. 

Si creano cambiamenti spontanei (autogeni) profondi grazie ai meccanismi di neuroplasticità: le aree del cervello che portano a calma, empatia, lucidità e serenità diventano ipertrofiche e funzionano meglio. Cambia infatti l'attività elettrica del cervello con una prevalenze di onde theta, tipiche di una condizione di calma e concentrazione.

Possiamo facilmente verificare i risultati con la misurazione di pressione, temperatura e battito cardiaco, oltre a poter notare immediatamente il miglioramento della  propria salute e del proprio sonno, sin dalla prima seduta. 

Questi cambiamenti sono stabili e costanti nel tempo.

E' adatto a tutti, anche con patologie. Si svolge seduti su sedie, non è necessario sdraiarsi o avere abbigliamento particolare.

PERCHE' FARE TRAINING AUTOGENO

-per combattere ansia e stress

-per migliorare il sonno

-annullare la fame nervosa 

-migliorare attenzione, concentrazione e memoria (perfetto per gli studenti)

-ridurre emicrania e cefalea 

-nello sport, per la gestione di concentrazione e per il recupero muscolare

- è un vero e proprio ALLENAMENTO MENTALE perfetto per prevenire l'invecchiamento cerebrale

IL CORSO DI TRAINING AUTOGENO  è costituito da 6 incontri di 50 minuti. Si può svolgere in piccolo gruppo (al massimo 8 persone) oppure individualmente, in quest'ultimo caso si stabiliscono liberamente giorno e orario.

PROSSIMI CORSI IN GRUPPO:

CORSO IN GRUPPO DAL 12 al 29 gennaio 

Lunedì e Giovedì ORE 10,15 - 6 INCONTRI

INFO E ISCRIZIONI Whatsapp 339 6112868