COME ESSERE PIU' ASSERTIVI

Cos’è l’assertività?

L'assertività è uno stile comunicativo, un modo di comunicare che riesce a coniugare diversi aspetti come abilità sociali, emozioni e razionalità, basandosi quindi sulla valutazione della situazione che ci permette poi di scegliere e utilizzare  la “soluzione comunicativa” più appropriata.

E’ importante sottolineare che non esiste una risposta assertiva definibile in modo assoluto, questa deve essere valutata e creata all'interno della situazione specifica, è un processo continuo di aggiustamento della propria performance comunicativa che deve considerare, innanzi tutto, chi è il nostro interlocutore e qual è il contesto nel quale si svolge l’interazione.

In generale, non è corretto parlare di "persone passive" o di "persone aggressive", ma solo di "comportamenti", che a loro volta possono essere passivi o aggressivi. La stessa cosa deve essere detta per l'assertività: non esistono persone sempre assertive, ma solamente comportamenti assertivi, che possono essere appresi ed utilizzati da tutti.

È invece giusto affermare che esistono persone che tendono ad essere aggressive, passive o assertive nella maggior parte delle situazioni.

 Come possiamo migliorare la nostra assertività?

Essere assertivi non è facile, costa sacrificio ed esercizio costante al fine di ottenere risultati soddisfacenti.

È innanzitutto indispensabile capire in che modo ed in quali situazioni abbiamo difficoltà ad essere assertivi: potremmo così accorgerci che ci comportiamo in maniera assertiva in alcune circostanze, in modo passivo in altre e aggressivo in altre ancora.

È poi sicuramente fondamentale l'esercizio, lavorare sui cosiddetti diritti assertivi,

anche se nei limiti delle nostre caratteristiche di base.

I diritti assertivi comprendono il rispetto di se stessi, delle proprie esigenze, sentimenti e convinzioni, essi sono necessari per costruire sentimenti e pensieri positivi come l'autostima e la fiducia in se stessi e nel prossimo. Riconoscerli e rispettarli in noi stessi, significa anche riconoscerli e rispettarli negli altri.

Rivolgersi ad uno psicologo per un breve percorso alla ricerca e alla scoperta dei propri limiti, ma anche dei propri punti di forza, può essere un ottimo punto di partenza per l’esercizio dei propri diritti assertivi per uno stile comunicativo efficace e soddisfacente sia sul lavoro che nelle relazioni private.