stress, angoisse et anxiété
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Le collège et les enseignants peuvent involontairement être sources de stress ou d'angoisses pour les élèves, notamment en raison de divers facteurs tels que les exigences scolaires croissantes, les examens fréquents et les charges de travail importantes. Les attentes élevées des enseignants et des parents, ainsi que la crainte de ne pas réussir à répondre à ces attentes, peuvent aussi créer un stress significatif chez les élèves.
Souvent utilisés de façon interchangeable, les termes "stress", "angoisse" et "anxiété" décrivent notre état émotionnel au quotidien. Toutefois, pour identifier et comprendre ce malaise, une distinction précise est essentielle.
1.Le Stress
C'est une réponse physiologique face à une perturbation, réelle ou perçue, visant à maintenir l'organisme en alerte pour sa protection. Des déclencheurs courants incluent le bruit intense ou des examens importants.
Les Déclencheurs du Stress : Ils peuvent être internes (comme une hémorragie) ou externes (comme le bruit). Le cerveau interprète ces signaux et active les mécanismes de stress en fonction de leur importance et de la perception de maîtrise de la situation.
Dynamique du Stress selon Hans Sélye : Trois phases clés :
Alarme : Mobilisation des ressources de l'organisme.
Résistance : Ajustement de la réponse au besoin.
Épuisement : En cas de persistance de l'agression, pouvant entraîner des maladies voire le décès.
Rôle des Mécanismes d'Adaptation : Ils permettent de réduire l'intensité du stress et de prolonger la capacité de l'organisme à y faire face, repoussant ainsi l'épuisement.
Médiateurs du Stress : L'axe corticotrope et le système nerveux autonome (SNA) couplent l'activation cérébrale à la mobilisation de l'organisme. L'axe corticotrope libère des glucocorticoïdes, tandis que le SNA se divise en branches sympathique et parasympathique, avec des fonctions cataboliques et anaboliques respectivement.
2. L'anxiété
Contrairement au stress, est l'anticipation d'une menace future, accompagnée d'une appréhension désagréable et de tension musculaire. Bien qu'une certaine anxiété soit normale et puisse améliorer la performance, une anxiété persistante peut devenir envahissante et perturber le fonctionnement quotidien.
L'anxiété devient problématique lorsque son intensité est disproportionnée par rapport au danger réel, lorsque les inquiétudes sont excessives et irréalistes, ou lorsqu'elle engendre une détresse significative. Les personnes chez qui l'anxiété prend une place prépondérante dans la vie souffrent souvent de troubles anxieux.
Chez les adolescents, plusieurs facteurs peuvent déclencher ou aggraver l'anxiété. La période de l'adolescence est intrinsèquement stressante, marquée par des préoccupations concernant l'identité, les relations sociales et les pressions académiques. Parmi les types de troubles anxieux les plus fréquents figure l'anxiété sociale, comprenant notamment l'anxiété de performance. Cette dernière se manifeste dans des contextes d'évaluation ou de compétition, caractérisée par une peur excessive de l'échec pouvant affecter l'apprentissage et la performance.
Plusieurs facteurs familiaux, scolaires ou sociaux peuvent contribuer à l'anxiété chez les adolescents, tels que les changements de vie, les attentes académiques ou les conflits familiaux. De plus, les adolescents peuvent réagir à l'anxiété ou au stress de leurs parents.
Les adolescents expriment souvent leur anxiété de manière différente des enfants, masquant parfois leurs sentiments sous une apparence d'invulnérabilité. Outre les signes habituels tels que le retrait social ou les symptômes physiques, les adolescents peuvent présenter une variété de comportements à risque, comme l'abus de substances ou l'utilisation excessive des écrans.
Comprendre et reconnaître les manifestations de l'anxiété chez les adolescents est essentiel pour leur fournir un soutien approprié et les aider à surmonter ces défis émotionnels pendant cette période critique de leur vie.
3. L'angoisse
L'angoisse, tout comme l'anxiété, est liée à l'anticipation d'un danger ou à ses conséquences. Cependant, contrairement à l'anxiété, l'angoisse est toujours accompagnée d'une réponse physique, se manifestant par un sentiment de constriction ou d'oppression.
Il s'agit d'une expérience psychologique perturbante, dont les déclencheurs peuvent parfois être difficiles à identifier. L'angoisse est souvent associée à un sentiment de perte de contrôle ou de malaise général. La personne éprouve un mal-être interne qu'elle a du mal à exprimer. En raison de sa nature évasive, ce sentiment peut être dissimulé et vécu en silence. De plus, il peut être confondu avec des douleurs physiques telles que l'angine de poitrine, les maux d'estomac, les problèmes respiratoires, et autres.
Les symptômes de l'angoisse comprennent notamment :
1. Pression thoracique
2. Gêne respiratoire
3. Accélération du rythme cardiaque
4. Sensation de boule dans la gorge ou dans l'estomac
Ces symptômes physiques peuvent être très perturbants et affecter le fonctionnement quotidien de la personne qui les éprouve. Reconnaître ces signes est essentiel pour fournir un soutien approprié et aider à gérer l'angoisse de manière efficace.
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