Почему я встаю в 4 часа утра

 Повышенная продуктивность

Утро до 6:00 - особое время, когда наш мозг работает на пике продуктивности. Отсутствие отвлекающих факторов и повышенная концентрация позволяют выполнять сложные задачи и принимать важные решения с большей эффективностью. Раннее пробуждение создает дополнительное время для работы, творчества и личных проектов, что может значительно повысить общую производительность.

 Больше свободного времени

Встав в 4 часа утра, вы получите дополнительное время, которое вы можете посвятить себе. Утренние часы идеально подходят для занятий спортом, чтения, медитации или других занятий, которые обычно откладываются на более поздние часы дня. Использование утреннего времени для этих целей освобождает ваше расписание в течение дня, позволяя вам больше заниматься тем, что вам нравится.

 Лучшее физическое и психическое здоровье

Раннее пробуждение позволяет организму выработать естественный гормон кортизол...