Почему ночью хочется есть каждых 2 часа

Ночные перекусы, известные как ночная жажда, могут быть вызваны несколькими факторами, включая гормональные изменения, психологические состояния и пищевые привычки. Понимание причин может помочь разработать стратегии для устранения этого нездорового поведения.

 Гормональные изменения

 Ночью уровень гормона лептина, который подавляет аппетит, снижается, а уровни другого гормона голода, грелина, повышаются.

 Это приводит к физиологическому голоду, сигнализирующему мозгу о необходимости есть.

 Психологические состояния

 Стресс: Повышение уровня кортизола при стрессе может вызвать тягу к еде как способ снизить тревожность...