Почему нельзя кушать после 6 часов вечера: правда или миф?

 Метаболизм и пищеварение

В вечернее время метаболизм замедляется, и организму требуется меньше энергии, чем днем. Потребление пищи после 18:00 приводит к накоплению неиспользованных калорий в виде жира. Кроме того, пищеварительной системе сложнее переваривать пищу ночью, что может вызвать дискомфорт и привести к нарушениям сна.

 Гормональный баланс

Во время сна вырабатывается гормон роста, который отвечает за восстановление и омоложение тканей. Прием пищи перед сном может подавить выработку гормона роста, что негативно влияет на процессы обновления организма. Кроме того, после приема пищи может повышаться уровень инсулина, что затрудняет сжигание жира.

 Качество сна

Тяжелая и объемная еда перед сном может ухудшить качество сна...