Cross Training

Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel. Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses !

Que ce soit  afin de vous raffermir, d'améliorer votre équilibre, votre coordination, votre cardio, bref d'améliorer votre condition physique générale, l'utilisation de matériel comme des élastiques, plateau d'équilibre, medecine ball, swissball, kettle, etc.. va vous permettre d'atteindre vos objectifs en variant les exercices. 

Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.

Au travers de mes conseils musculation, je m’applique à varier chacune de vos séances d’entrainement et de travailler sur plusieurs aptitudes physiques tel que l’endurance, la force, la souplesse, la technique, la résistance et la combinaison de celles-ci entre elles…

Lors d’une séance de cross training, on ne s’ennuie pas ! La grande diversité des exercices à effectuer offre une séance riche et divertissante. C’est un entraînement tout aussi intense, mais plus ludique qu’une séance classique de musculation.

Pour plus de renseignement, visitez le site de Laurent : https://www.coachsport-annecy.fr