5 Tipps für die Raucherentwöhnung mit dem Vape

Mit dem Rauchen aufzuhören kann eines der schwierigsten Dinge sein, die Sie je getan haben. Hier sind einige nützliche Tipps, wie Sie mit einer E-Zigarette aufhören können.

Einem aktuellen Bericht zufolge geben fast 70 % der Raucher an, dass sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Doch egal, ob Sie schon seit Jahren rauchen oder gerade erst damit anfangen, dieser Schritt kann sehr schwierig sein.   

Es gibt zwar viele verschiedene Produkte und Technologien, die bei der Raucherentwöhnung helfen, aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, eine E-Zigarette zu verwenden, um Ihre Nikotinsucht einzudämmen und dem Nikotin zu entkommen?

Das ist möglich und einfacher, als Sie vielleicht denken. Heute geben wir Ihnen einige unserer besten Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können und warum E-Zigaretten das nützlichste Instrument in Ihrem Arsenal sein könnten.

1. verstehen Sie, wie es funktioniert

Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun. Manche Menschen entscheiden sich für einen kalten Entzug, der jedoch sowohl körperliche als auch emotionale Auswirkungen haben kann. Ein vollständiger Nikotinentzug kann eine Reihe unangenehmer Symptome verursachen, von Reizbarkeit und Gereiztheit bis hin zu Übelkeit, Schwindel und Schlaflosigkeit.

Andere entscheiden sich für verschiedene Formen der Nikotinersatztherapie, wie z. B.

• Tabletten

• Pflaster

• Kaugummi

• Inhalatoren

• Orale Sprays

Alle diese Produkte bieten eine Möglichkeit, Nikotin ohne die anderen schädlichen Auswirkungen von Zigaretten zu erhalten. Sie sind jedoch kein Heilmittel, und es fehlt ihnen auch ein wesentliches Element. Viele Raucher werden von der Handlung und der Gewohnheit des Rauchens süchtig, genauso wie sie von dem Gefühl des Nikotins in ihrem Körper süchtig werden.

Pflaster oder Sprays allein können die Wirkung des Rauchens nicht nachahmen, und E-Zigaretten haben sich in dieser Hinsicht als besonders nützlich erwiesen. Wenn Sie eine E-Zigarette rauchen, vollziehen Sie einen ähnlichen Vorgang wie beim Rauchen einer Zigarette nach. Ihre Hände und Arme wissen, wie es geht, und es fühlt sich vertraut an.

Das macht es wahrscheinlicher, dass Sie zu einer E-Zigarette greifen als zu einer echten Zigarette. Mit der Zeit können Sie sich die Gewohnheit vollständig abgewöhnen und Ihre Gesundheit verbessern.

2. die richtige E-Zigarette wählen

Wenn Sie sich für eine E-Zigarette entscheiden, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist es wichtig, dass Sie das richtige Kit wählen. Im Allgemeinen geben wiederaufladbare E-Zigaretten mit nachfüllbaren Tanks schnell und effizient Nikotin ab. Einweg-E-Zigaretten sind jedoch kostengünstiger und oft leichter zu finden.  

Denken Sie beim Durchstöbern der verfügbaren Modelle auch an Ihre Rauchgewohnheiten. Wenn Sie ein leichter Raucher sind, dann ist ein Vape Pen oder ein Pod-System vielleicht genau das Richtige für Sie. Wenn Sie eher zum Rauchen neigen, dann bevorzugen Sie vielleicht einen modifizierten Vape Pen oder Mod.

Mods sind größer und voluminöser und verfügen oft über zusätzliche Funktionen wie zusätzliche Batterien, einen robusteren Heizmechanismus und einen größeren Nachfüllbehälter.

3. das richtige E-Zigarettenöl wählen

Wenn Sie die beste E-Zigarette für Ihre Bedürfnisse ausgewählt haben, ist es ebenso wichtig, das richtige E-Zigarettenöl zu wählen. Dabei handelt es sich um die in E-Zigaretten verwendete Aromatisierungsflüssigkeit. Wenn das E-Liquid im Tank erhitzt wird, erzeugt es einen Dampf, der dem Rauch einer herkömmlichen Zigarette ähnelt.

E-Liquids haben unterschiedliche Stärken und prozentuale Anteile an Nikotin. Um die Gesamtmenge an Nikotin in einem Einweg-Dampfgerät zu berechnen, multiplizieren Sie die Gesamtzahl der verfügbaren Milliliter E-Liquid mit der Nikotinmenge pro Milliliter.

Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Verdampfer enthält 15 ml E-Saft mit 50 mg pro ml. In diesem Fall würden Sie einfach 15 ml mit 50 mg multiplizieren, um insgesamt 750 mg Nikotin in der Dampflösung zu erhalten.

Wenn Sie lange geraucht haben und eine Nikotintoleranz entwickelt haben, müssen Sie möglicherweise ein stärkeres E-Liquid verwenden als jemand, der noch nicht lange geraucht hat. Sie können mit einem Mitarbeiter des von Ihnen besuchten Vape-Shops sprechen, um die für Sie am besten geeignete Stärke zu finden.

4. nach Bedarf verwenden

Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Vape in vollen Zügen genießen können, verwenden Sie es nach Bedarf. Das kann bedeuten, dass Sie das Gerät in ein soziales Umfeld mitnehmen, in dem Sie normalerweise rauchen würden, damit Sie wissen, dass Sie es immer bekommen können.

Wenn Sie Ihren Zugang zum Gerät einschränken, greifen Sie vielleicht eher zu der vertrauten Zigarettenschachtel. Bewahren Sie das Gerät in einer Schublade in Ihrem Auto, zu Hause oder im Büro auf, je nachdem, wo Sie es am ehesten benutzen werden.

Dies ist ein weiterer Grund, warum Einweg-E-Zigaretten so praktisch sind. Sie sind normalerweise in Mehrfachpackungen erhältlich, zum Beispiel in Sechserpackungen. Auf diese Weise können Sie eine an jedem Ort aufbewahren, ohne sich Sorgen machen zu müssen, eine zu vergessen oder zu verlieren.

5) Persönliche Unterstützung finden

E-Zigaretten können ein nützliches Hilfsmittel auf dem Weg zur Raucherentwöhnung sein, aber sie sollten nicht Ihre einzige Form der Unterstützung sein. Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, kann es sinnvoll sein, einen Berater, Mentor oder vertrauenswürdigen Freund zu finden, der Ihnen hilft.

Dabei sollte es sich um jemanden handeln, der Ihre Vorgeschichte kennt und Ihnen helfen kann, bei Ihrem Versuch, mit den herkömmlichen Zigaretten aufzuhören, auf Kurs zu bleiben. Ihr örtliches Gemeindezentrum kann Ihnen Ressourcen zur Verfügung stellen, und vielleicht finden Sie auch online weitere Informationen. Wenn möglich, sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, sich mit Ihrem Berater zu treffen, damit Sie eine engere Bindung aufbauen können.

In einer kürzlich durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass E-Zigaretten fast doppelt so wirksam sind wie andere Nikotinersatztherapien, einschließlich Pflaster und Kaugummi, wenn sie mit persönlicher Unterstützung durch einen Spezialisten kombiniert werden. Dies könnte die Kombination sein, die Sie brauchen, um endgültig mit dem Rauchen aufzuhören.

Versuchen Sie diese Tipps zur Raucherentwöhnung

Vielleicht haben Sie schon alle Tipps zur Raucherentwöhnung gelesen, aber Sie haben es noch nicht getan. Es gibt zwar verschiedene Möglichkeiten, aber wir empfehlen Ihnen, zunächst Ihre herkömmliche Zigarette gegen eine Einweg-E-Zigarette auszutauschen.

E-Zigaretten enthalten keine schädlichen Chemikalien wie Teer und Kohlenmonoxid, bieten aber das Gefühl und die Entspannung, die mit dem Rauchen verbunden sind. Wenn Sie bereit sind, auf die E-Zigarette umzusteigen, stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung.