#Por una vida sana
Max-Neff-DH.pptxNecesidades humanas
¿El mejor proceso de desarrollo será aquel que permita elevar más la calidad de MI vida?.
¿Qué influye en la calidad de MI vida?
La calidad de vida dependerá de las posibilidades que tengamos las personas de satisfacer adecuadamente las necesidades humanas fundamentales.
Surge entonces la pregunta: ¿cuáles son esas necesidades fundamentales?
¿Quién decide cuáles son?
Calidad de vida
Esta es una invitación a hacer una apropiación social del cuidado, es decir, que cada uno podamos sentirnos responsables del cambio cultural en el mantenimiento y transformación del cuidado de nuestra vida y salud. No estamos aislados, viajamos en la misma barca: planeta tierra.
bienestar-maestro-links.pdf■ Nuestro cerebro es lo que comemos [video] Este documental descubre la importante relación entre alimentación, sistema digestivo y comportamiento. "Eres lo que comes".
■ 7 consejos de alimentación saludable [Video]
Cada día es tu oportunidad...
[Video]
Mueve tu cuerpo y agita el corazón.
«El aleteo de las alas de una mariposa se puede sentir al otro lado del mundo». Proverbio chino.
La amenaza actual a la salud y a la vida a nivel global nos enfrenta a pensar seriamente si este "efecto mariposa" es verdad o es mito, en todo caso no es momento de mantenerse al margen, es momento de que cada uno tome acciones que transformen la cultura.
Presentamos en esta sección el espacio "Instantes de bienestar", creado por Compensar para ayudarnos a mantener y mejorar nuestro ritmo de actividad, ahora que obligatoriamente estamos reducidos de movilidad.
Señal Colombia - ¿Cómo podemos bajar los niveles de ansiedad en tiempos de Coronavirus El profesor Alexander Rubio nos explica cómo lograrlo con la ‘Pedagogía del Loto’. 🧘♂ 🏡👨🏫 Sigue más tips y r.mp4La pedagogía del loto
Desde 1999, Alexander Rubio empezó a implementar yoga, expresión corporal y percusión con el cuerpo en sus clases de educación física, en el colegio Rodrigo Lara Bonilla de la localidad de Ciudad Bolívar, Bogotá.
Rubio se arriesgó a salirse de la caja y a plantear estrategias que han servido de herramienta para que sus estudiantes, muchos inmersos en contextos violentos y vulnerables encuentren opciones diferentes a la violencia en sus trayectos de vida.
En 2017 fue elegido por el Global Teacher Prize entre los 50 mejores profesores del mundo. En 2019 participó en Dubai en el Global Skill Forum and Education.
Cómo convertir al estrés en tu amigo
El estrés hace que retumbe tu corazón, respires más rápido y te sude la frente. Pero mientras que el estrés se ha convertido en el enemigo público de la salud, nuevos estudios sugieren que el estrés solo es malo si tú piensas que lo es. La psicóloga Kelly McGonigal nos anima a ver el estrés de forma positiva y nos presenta un inusitado mecanismo para reducir el estrés: acercarnos a los demás.
Ver más consejos para calmar la ansiedad en tiempos difíciles
Salud y prevención
Activo durante la cuarentena, siempre activo
A medida que continúan surgiendo nuevos casos de COVID-19..., se solicita a muchas personas sanas que se queden en sus hogares en cuarentena. En algunos países, los centros de acondicionamiento físico y otros lugares donde las personas están normalmente activas, permanecerán temporalmente cerrados. Quedarse en casa por períodos prolongados puede suponer un desafío importante para mantenerse físicamente activo. El comportamiento sedentario y los bajos niveles de actividad física pueden tener efectos negativos en la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas. La cuarentena también puede causar estrés adicional y desafiar la salud mental de los ciudadanos. La actividad física y las técnicas de relajación pueden ser herramientas valiosas para ayudar a mantener la calma y proteger su salud durante este tiempo. [Consulta más información aquí]
Recomendaciones y cuidado - Coronavirus
Cuando te cuidas nos cuidas a todos [Consulta más información aquí]
Recursos-frente-a-Trauma.pdfRecursos sobre trauma y resiliencia
Cuando las comunidades experimentan episodios de violencia o enfrentan desastres naturales, estos eventos son difíciles de comprender incluso para los adultos. No podemos proteger a nuestros niñ@s del dolor y el miedo cuando están expuest@s a tal tragedia. Pero podemos ayudar a procesar lo que están experimentando de la manera más saludable posible.
El Child Mind Institute ha preparado recursos de trauma gratuitos para ayudar a los padres, educadores y otros adultos a hablar con niños y adolescentes sobre eventos potencialmente traumáticos. Nuestros niños pueden ser más sensibles a los desafíos que los rodean debido a su experiencia de vida y necesitan nuestro apoyo.
Esperamos que estos recursos sean de ayuda en un momento difícil y que los comparta con cualquier persona que crea que podría beneficiarse. Y recuerda cuidarte¡
coronavirus-guia-psicovida10.pdfInformación, pautas y dinámicas útiles para el manejo y afrontamiento de la situación de crisis .
Hemos intentado incluir a la máxima población posible para que sea útil no sólo a la población general sino también a colectivos concretos.