Як не стати заручником соціальних мереж?

Соціальні мережі вже тісно вплелися в наше повсякденне життя. Вони допомагають швидко обмінюватися різною інформацією, досвідом, спілкуватися з друзями та родичами, що знаходяться далеко та слідкувати за щоденним онлайн-перебігом їх життя.

ГОЛОВНІ ЧИННИКИ ФОРМУВАННЯ ЗАЛЕЖНОСТІ ВІД СОЦМЕРЕЖ

1. Збільшення власної значимості через підживлення суспільного інтересу до свого особистого життя.

Деякі люди так захоплюються докладним веденням власних сторінок у соцмережах, що це стає ледве не головним їх інтересом у житті.

2. Можливість видати бажане за дійсне.

Молоді люди, особливо – підлітки, розуміють, що у соцмережах можна значно «прикрасити» власну життєву історію, зробивши відповідні фото (за потреби – «підфотошопивши»), відео та заручившись симпатією людей, які тебе навіть не знають.

3. Безликість та вседозволеність.

Не секрет, що в соцмережах можна зареєструватися під будь-яким іменем (не обов’язково – справжнім), коментувати, тролити тощо, без особистої відповідальності за свої слова.

Тому краще не захоплюватись і бути обережними, щоб не потрапити в залежність до цього виду комунікації.

ХТО НАЙБІЛЬШ СХИЛЬНИЙ ДО ВИНИКНЕННЯ ЗАЛЕЖНОСТІ?

- Невпевнені в собі люди з вузьким колом реального спілкування.

- Люди без хоббі та постійного виду зайнятості.

- Люди, схильні до прихованих заздрощів, що потребують приводів для пліткування.

ЯК ФОРМУЄТЬСЯ ЗАЛЕЖНІСТЬ?

- Поступово, регулярними візитами у соцмережі та зростаючою деталізацією у веденні своїх сторінок.

- Якщо робота людини тісно пов’язана з комп’ютером та ненормована, він перетворюється на арену для імітації особистого життя.

СИМПТОМИ ЗАЛЕЖНОСТІ ВІД СОЦМЕРЕЖ

1. Нав’язливе, непереборне бажання відвідати свою сторінку в соцмережі, дізнатися останні новини віртуальних друзів та нагадати їм про себе.

2. Роздратування, коли вас просять вийти з соцмереж у реальний світ.

3. Часте споживання їжі й алкоголю, не відриваючись від аккаунта в соцмережі.

4. Періодичні скарги близьких, друзів та знайомих, на вашу надмірну зануреність у соціальні мережі.

5. Значні фінансові витрати, зайві покупки в Інтернеті.

ЯК ПОДОЛАТИ ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД СОЦМЕРЕЖ?

- З мережі – у реальність.

Більше часу приділяйте своїм близьким, колегам. Більше гуляйте на свіжому повітрі, подорожуйте, знайомтесь з людьми «тут і зараз», відпускаючи звичку «збирати інформацію» про оточуючих у соцмережах.

Повертайтесь у реальне життя. Намагатися стати уважнішим та чутливішим до зовнішнього світу, сприймати його безпосередньо, а не з чиїхось слів / фото / відео.

- Фіксація одного моменту життя коштує вам іншого його моменту.

Зменшуйте звичку фотографувати їжу, місця та подумки формулювати коментар до майбутнього посту. Краще особисто зустріньтесь із друзями/однодумцями та поділіться з ними враженнями від побаченого.

- Невпинний саморозвиток та самовдосконалення для власного задоволення, а не «самопіару».

Відкривайте для себе нові горизонти, вчіться новому, поглиблюйте знання у сферах, які вас цікавлять. Коли вам буде комфортно та затишно наодинці, зникне потреба у схваленні та «підтримці» вашої життєвої позиції іншими користувачами соцмереж.

Якщо ж ви відчуваєте, що не спроможні впоратись із залежністю від соціальних мереж самостійно – зверніться до компетентного психолога.

Джерело:https://1plus1.ua/summer/novyny/zalezhnist-vid-socialnih-merezh-ta-yak-yiyi-pozbutisya