あすとれ！

アスリート向けコンディション管理アプリ「あすとれ！」

練習量・RPE・疲労・睡眠を30秒で記録。

ケガのリスクと回復状態をグラフで見える化。

＼App Storeで無料ダウンロード可能!!／

「あすとれ！」で検索

続けられる3つの理由

POINT 01｜練習直後30秒で完了

練習量・RPE・疲労・睡眠を、迷わずサクッと記録。

後回しにしなくて済むから、入力忘れが減って続きやすい。

POINT 02｜変化をグラフでつかむ

「急に負荷が増えた」「疲労が抜けない」を推移でひと目。
数値の高さより、“流れ”の異変に気づける。

POINT 03｜“今日はどうする？”が決めやすい

攻める日／休む日を、感覚だけに頼らず判断しやすく。
迷ったときの“根拠”として使える。

あすとれ！-Astrel-の

機能のご紹介

トレーニングモード

日々の練習状況から、負荷が偏り始めているポイントやケガにつながりやすい変化をチェック。

「気づいたときには遅かった」を防ぎます

リカバリーモード

痛みや可動域などの状態をもとに、復帰までのコンディションをチェック。

「今は休むべきか」「動かしていいか」の判断材料を提供します。

焦らず、無理なく、ケガからの復帰を安全にサポートします

推移の見え方

ケガリスクや回復率の推移をグラフで確認。

1週間・1ヶ月ごとの変化から、コンディションの流れを把握できます。

日々の積み重ねが、ひと目で見えてきます。

回復と負荷の高度分析（Pro）

ACWRをはじめとした負荷指標に、

疲労や睡眠など複数の要素を組み合わせて分析。

疲労が抜けるまでの回復目安を確認し、より安全なトレーニング計画をサポートします。

よくある質問（FAQ）

Q. これは医療アプリですか？
A. いいえ。診断や治療を目的としたものではなく、日々の管理の参考情報です。

Q. どれくらいの頻度で入力すればいい？
A. できれば毎日。練習が終わった直後に30秒だけ入力すると、忘れにくくて習慣化しやすいです。

Q. 痛みが強いときは？
A. 無理せず、医療機関や専門家へ相談してください。

お問い合わせ

ご不明点・ご連絡はこちらから: astrel1013@gmail.com

※ 本アプリは医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。記録された情報をもとに、日々のコンディション管理やトレーニング計画の参考としてご利用ください。痛みや不調がある場合は、医療機関や専門家へご相談ください。