Proの高度分析

Proでできること

Proでは、次のような視点でコンディションを確認できます。

• 負荷が急に高まりすぎていないか

• 疲労が抜けきらない状態が続いていないか

• 今の状態から見た回復の目安

• 練習を「続ける・調整する・休む」判断材料

感覚だけに頼らず、客観的な指標をもとにトレーニングを考えられるのが特徴です。

負荷の高度分析（ACWRなど）

Proでは、ACWR（急性：慢性負荷比）などの考え方を用いて、直近の負荷の増え方・戻り方を確認します。

ここを見る

• 急に負荷を増やしすぎていないか

• 一度下げた負荷を、急に戻しすぎていないか

これらは、スポーツ現場でも
ケガのリスクと関連しやすい変化として注目されています。

回復を含めた総合分析

負荷が問題なく見えても、回復が追いついていなければ安全とは言えません。

Proでは、

• 疲労感

• 睡眠状況

• 回復スコア

などを組み合わせて、
**「今の体がどれくらい回復しているか」**を整理します。

回復までの目安を表示

日々の記録をもとに、回復が進むまでの目安を表示します。

これは、

• いつ完全に治るか

• 何日で復帰できるか

を断定するものではなく、

「今は無理を重ねない方がよさそうか」
「そろそろ段階的に上げられそうか」を考えるための参考情報です。

こんなときに役立ちます

• 練習量を増やしたいが、ケガが不安なとき

• 試合前で、調整の強さに迷うとき

• 疲労が抜けにくい状態が続いているとき

負荷と回復をまとめて確認できるため、
「なんとなく不安」「なんとなく大丈夫」から一歩進んだ判断がしやすくなります。

Pro分析の考え方

Proの高度分析は、
医療的な診断や結論を出すものではありません。

目的は、

• 無理を重ねる前に変化に気づく

• 調整のタイミングを考える

• 長期的に競技を続けやすくする

ことです。

数値が高い＝必ず安全、
数値が低い＝必ず休む、
という意味ではありません。

大切な注意点

• 本機能は診断・治療を目的としたものではありません

• 表示される分析結果は、記録をもとにした参考指標です

• 痛みや不調が強い場合は、
  数値に関わらず医療機関や専門家へご相談ください

まとめ

Proの高度分析は、

• 負荷

• 回復

• 疲労

をひとつの流れとして捉えることで、
安全で継続しやすいトレーニング判断をサポートします。

「追い込みたい日」も、
「抑えたい日」も、
根拠をもって選べる状態を目指しています。