Yoga et Méditation

Nouvelle activité en 2026-2027 s'il y a suffisamment de participants.

Pour adultes

Dans ce cours, nous proposons une pratique de yoga traditionnel accessible à tous et toutes. Chaque séance commence par des postures et des exercices de respiration contrôlée (pranayamas) conçus pour libérer les tensions et préparer le corps à l'assise. Ensuite, nous pratiquerons une méditation guidée pour apaiser l'esprit. L'alliance de ces deux pratiques permet de détendre le corps en profondeur, de calmer le mental et de se reconnecter à soi afin de retrouver un bel équilibre au quotidien.