Yoga

Pour adultes

Yoga Namaskar (lundi avec Paola)

Les divers exercices sont composés de postures qui travaillent simultanément sur les plans physique, mental et spirituel.

Le Maître Swani Maitreyananda génère une synthèse unique de toutes les formes de salut et de Yoga thérapie. Il dessine ainsi le système de saluts (ou Namaskar) basé sur les mouvements des sept référents corporels qui composent le corps humain : le buste, les jambes, les bras, le cou, les mains, le visage et les pieds.

18h15-19h30 : posture, exercice, asymétrie, pleine conscience.

19h30-20h45 : cardio, rythme, enchaînements, endurance (Power Yoga).

Viniyoga (mardi avec Sophie)

L'objectif du Viniyoga est de transmettre l’essentiel, simplement, en adéquation avec les besoins modernes tout en respectant la tradition dont le yoga est pétri.

Les séances sont articulées autour de fondamentaux du yoga : Asana (pratique posturale), Pranayama (exercices de respiration), Dharana (exercices de concentration).

Tout au long de la séance, le souffle est un guide majeur qui permet d’orienter l’énergie et sa circulation dans le corps. Par le souffle, le corps et l’esprit se retrouvent unis.

Venez faire l’expérience !

Horaires

Yoga Namaskar : Lundi

18h15 à 19h30 (tous niveaux)

19h30 à 20h45 (séance plus dynamique)

Viniyoga : Mardi de 20h30 à 21h30

(à confirmer)

Lieu

Salle Charmette

Espace Doyen Gosse

11-13, rue Doyen Gosse

Renseignements