Wer fastet, hat mehr vom Leben.

„Fasten heißt bewusster, freiwilliger und zeitlich begrenzter Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel.” (Definition der Ärztegesellschaft Heilfasten & Ernährung) Aber es verbirgt sich dahinter noch viel mehr: Deine ganz persönliche Auszeit beginnt mit einer Reinigung. Dazu kommen das Innehalten, die Ruhe. Der Körper zehrt von den inneren Reserven, eine Zellselbstreinigung, die Autophagie, kann beginnen. Fasten ist Regeneration für den Körper, aber auch für deinen Geist und deine Seele. Wir bekommen ein neues Körpergefühl mit viel mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude. Damit lassen wir alte Gewohnheiten und einiges Gewicht los und starten in ein neues, bewusstes Essverhalten. Darum muss, wer kraftlos, ständig müde und erschöpft ist, erfahren, dass das einfache Fasten der effektivste Weg ist, gesund und fit zu bleiben. Schließlich ist es doch das Schönste, was wir uns vornehmen können: gesund, fröhlich und leicht durchs Leben zu gehen bis ins hohe Alter. Wir haben nun den Schlüssel gefunden und das uralte Fasten für uns selbst entdeckt.

FASTEN# WANDERN# ERZGEBIRGE#

Eine Fastenwoche (nach Buchinger/Lützner) beginnt schon zu Hause mit 1–2 Entlastungstagen und endet mit den Aufbautagen. Fasten ist nicht hungern. Es gibt Wasser und Tee, Säfte und Fastenbrühe, Zitrone und Honig. Wir beginnen morgens mit Bewegung, und später wandern wir 2–3 Stunden und bis zu 10 Kilometer. Mittags wartet ein frisch gepresster Obst-/Gemüsesaft auf uns. Nachmittags ist Ruhezeit mit dem wohltuenden Leberwickel. Danach ist Zeit für kreative Entspannung, für Stille oder Einsamkeit, aber auch für Sauna und Massagen. Als Abendmahlzeit gibt es täglich eine andere frisch zubereitete Bio-Gemüsebrühe. Die Zeit vergeht und schon feiern wir das Fastenbrechen …