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Des taux hormones pas bien équilibrés pour ton corps sont sources de sautes d'humeur, de dépression, de mal-être. C'est donc en début de transition vers une hormone dominante différente que tu peux avoir du mal à gérer tes émotions (on oublie pas non plus que le centre de nos émotions dans nos p'tits cerveaux se stabilisent vers 20-25 ans donc c'est normal de pas réussir à tout gérer avant) (ou même après, un'e psy peut aider hein on est pas tou'te's parfait'e's), donc ta colère, ta tristesse, etc, si t'as du mal à gérer, c'est normal. Ça fait pas de toi un monstre. Et ça passera. (et si ça passe pas : go demander à tes adelphes sous T qui en savent un rayon sur les hormones, go endocrino, etc. ça se trouve, tes taux d'hormones font des yo-yo, sont trop haut, trop bas, etc.)

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GOAL SETTING 📈 🌸Make a Short AND a Long term goal e.g 8 weeks and 1 year - I need an end game and this means you know where you’re heading, but you’re taking it step by step and not overwhelming yourself. 🌸 Be Accountable - to a friend, partner, workout journal etc, something that you can refer to for motivation and you can’t lie to! 🌸 Make it Flexible - if you can’t stick to it, you’ll never last more than a week or two, and you’ll constantly be failing and starting over. 🌸COMMIT - Realise something has to change and there may be sacrifice - that doesn’t mean it cannot be flexible, but if you want to see real change, you have to be patient, stick to your plan and work hard. 🌸Enjoy the process - cliche, but if you hate the gym, doing Zumba or running, Don’t force it! Find something you DO enjoy and just do more of that activity! You aren’t going to last if you’re dreading training or eating something you’re forcing down. 🚫

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