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Gerne stellen wir für Sie einen Kurs zusammen, für Sie und Ihre Freundinnen
Frauen können sich effektiv verteidigen – auch wenn sie körperlich oft unterlegen erscheinen.
Frauen können sich effektiv verteidigen – auch wenn sie körperlich oft unterlegen erscheinen.
In unseren Kursen zeigen wir, wie sich dieses vermeintliche Defizit durch gezielte Techniken und Strategien ausgleichen lässt.
In unseren Kursen zeigen wir, wie sich dieses vermeintliche Defizit durch gezielte Techniken und Strategien ausgleichen lässt.
Wir bereiten Sie auf unterschiedlichste Situationen vor:
Wir bereiten Sie auf unterschiedlichste Situationen vor:
von aufdringlichen Belästigungen bis hin zu ernsthaften körperlichen Angriffen.
von aufdringlichen Belästigungen bis hin zu ernsthaften körperlichen Angriffen.
Dabei lernen Sie nicht nur wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken, sondern stärken auch Ihr Selbstbewusstsein. So können gefährliche Situationen häufig frühzeitig erkannt und vermieden werden.
Dabei lernen Sie nicht nur wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken, sondern stärken auch Ihr Selbstbewusstsein. So können gefährliche Situationen häufig frühzeitig erkannt und vermieden werden.
Unsere Kurse richten sich an Frauen jeden Alters – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Individuelle Wünsche und Trainingsziele berücksichtigen wir selbstverständlich.
Unsere Kurse richten sich an Frauen jeden Alters – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Individuelle Wünsche und Trainingsziele berücksichtigen wir selbstverständlich.
Das erwartet Sie:
Das erwartet Sie:
- Schnell erlernbare und effektive Techniken
- Allgemeine Selbstverteidigungsstrategien
- Verteidigung gegen stehende Angreifer
- Abwehr von Würgegriffen und Halteangriffen
- Verhalten bei Festhalten und Bedrohungssituationen
Neben dem praktischen Training vermitteln wir auch wichtige theoretische Inhalte:
Neben dem praktischen Training vermitteln wir auch wichtige theoretische Inhalte:
- Rechtliche Grundlagen der Notwehr
- Prävention und Gefahreneinschätzung
Im Anschluss erhalten Sie außerdem eine Einweisung in den sicheren und verantwortungsvollen Umgang mit Pfefferspray.
Im Anschluss erhalten Sie außerdem eine Einweisung in den sicheren und verantwortungsvollen Umgang mit Pfefferspray.
Die Kurse sind als 4,5-stündiges Tagesseminar ( Kleingruppe ) oder auch als individuell buchbarer Privatkurs verfügbar.
Die Kurse sind als 4,5-stündiges Tagesseminar ( Kleingruppe ) oder auch als individuell buchbarer Privatkurs verfügbar.
Denn: Wer vorbereitet ist, kann im Ernstfall handeln.
Denn: Wer vorbereitet ist, kann im Ernstfall handeln.
Selbstverteidigung ist keine Frage des Geschlechts, sondern der Vorbereitung. Jeder Mensch kann lernen, sich zu schützen – wir unterstützen Sie dabei, stark, selbstbewusst und handlungsfähig zu werden.
Selbstverteidigung ist keine Frage des Geschlechts, sondern der Vorbereitung. Jeder Mensch kann lernen, sich zu schützen – wir unterstützen Sie dabei, stark, selbstbewusst und handlungsfähig zu werden.
Weitere Informationen (z. B. zu Standort und Preisen) erhalten Sie auf Anfrage
per Email: office@alpha-bonn.de
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