Música para relaxar

Música para relaxar

Após várias experiências, pesquisas e trabalhos teóricos baseados ou relacionados com a pesquisa experimental concluiu-se que: a música e, em especial, a música relaxante tem grandes benefícios cognitivos, emocionais e neurobiológicos. 

Características positivas da música relaxante para o nosso bem-estar:

1. Reduz o stress: a música relaxa a frequência cardíaca, a respiração e a atividade cerebral;

2. Sons naturais e de animais, melhora a concentração e o rendimento das crianças com TDAH (Transtorno do Déficit e Atenção com ou sem Hiperatividade);

3. Reduz a sensação de dor, proporciona endorfinas e fortalece, inclusive, a nossa resposta imunológica; 

4. Ouvir música relaxante com fones de ouvido, à noite, favorece o descanso;

5. Melhora o funcionamento do cérebro, pois há uma melhoria  da interconexão entre os nossos hemisférios, favorecendo uma comunicação mais rápida entre os nossos neurónios;

6.  Tem um impacto extremamente saudável sobre o nosso coração. Reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, os batimentos ficam mais regulares e rítmicos, as arritmias são reduzidas e a pessoa sente-se mais tranquila. 

7. Os sons ambientais e naturais de fundo proporcionam a libertação de serotonina e endorfina (elas agem também como neurotransmissores e esses compostos biológicos são capazes de despertar o nosso bem-estar, a nossa alegria e o impulso vital);

8.  Algo tão simples quanto ouvir música relaxante enquanto comemos pode ajudar-nos a comer de forma mais consciente, equilibrada e saudável;

9. Ajuda a meditar;

10.  A música relaxante ajuda no estudo pois otimiza os nossos processos cognitivos. Nós  concentramo-nos mais, processamos melhor a informação e retemos os dados novos de forma mais rápida e eficaz.  

Adaptado de Música relaxante: 10 benefícios que ela nos proporciona (amenteemaravilhosa.com.br)