LES COACHINGS

POur aller plus loin...

En fin de séance, le professeur peut vous donner des conseils sur les mouvements, quelques suggestions de préparation physique ou d'exercices particuliers pour vous améliorer... Il peut même vous envoyer un plan d'entrainement par mail si vous lui dites combien de temps et combien de fois par semaine vous voulez y consacrer... Il s'agit là de "services" offerts à tous les adhérents du club qui sont bien évidemment inclus dans vos cotisations, n’hésitez pas à poser des questions aux professeurs.

Pour autant, certaines personnes ont de plus en plus besoin de conseils particuliers et personnalisés, en général sur 1 thème précis : l'amélioration des capacités cardio-pulmonaires, savoir s'étirer correctement, renforcer le haut du corps, améliorer son équilibre, savoir mieux respirer... Il est évident qu'un professeur ne peut être accaparé par un seul élève lors d'un cours collectif et parfois les conseils donnés en fin de séance sont trop limités. Il vous reste la possibilité de demander une ou plusieurs séances de COACHING...

3 types de COACHING sont proposés :

TypeS de coaching

Le COACHING

"Préparation Physique"

Il peut s'agir de plusieurs choses : déjà vous évaluer et vous apprendre à vous auto-évaluer. Ensuite vous permettre de fixer vos objectifs, un plan de travail, puis de vous montrer et de faire avec vous les exercices adaptés à votre niveau et vos aptitudes et enfin de vous permettre de devenir votre propre coach. Voici des exemples de thématiques possibles :

  • Apprendre à s'étirer
  • Augmenter son équilibre
  • Renforcement du haut du corps
  • Des jambes en béton
  • Engagement et Gainage
  • Cardio-Training
  • Circuit-Training
  • Interval-Training
  • Augmenter son explosivité
  • Équilibre (Statique et Dynamique)
  • Latéralisation et Di-Symétrisation
  • Proprioception et Schéma-Corporel
  • Etc... (liste non exhaustive parlez-en à votre professeur)

Le COACHING

"Arts Martiaux"

Il s'agit là plutôt d'un cours particulier, parce que vous voulez progresser plus vite, parce qu'il y a un thème qui vous intéresse plus et qui n’apparaît pas dans le programme, parce que vous avez une vraie difficulté sur certains éléments et les cours collectifs ne vous permettent pas de dépasser le cap... Parce que vous avez envie d'un mode d'enseignement plus personnalisé et plus efficace. Voici des exemples de thématiques possibles :

  • Travail au sol
  • Combat
  • KATA
  • Préparation de ceinture
  • Projeter en combat
  • NUNCHAKU... (ou n'importe quelle autre arme...)
  • SELF DEFENSE...
  • Etc... (liste non exhaustive, parlez-en à votre professeur)

Le COACHING

"Développement Personnel"

Il s'agit là de développer vos aptitudes à la fois physiques mais aussi mentales et psychologiques : détermination, capacité à choisir vite, résilience, analyse rapide des situations, courage, confiance en soi... Autant de qualités qui sont à la fois physiques et techniques et qui peuvent être développées au travers d'un cours particulier et réutilisées dans les différents aspects de votre vie... où comment vous connecter à certaines de vos ressources sportives pour résoudre vos problèmes personnels ou professionnels. Il s'agit là d'un thème très personnel. Parlez-en à votre professeur. Il discutera avec vous. Les thématiques ne peuvent être formalisées et normalisées, car il ne s'agit pas de mettre votre problème dans une case mais bien de prendre en compte la manière dont vous abordez votre développement personnel.

ORGANISATION

Modalités Pratiques

  • Les séances de COACHING ont lieu le plus souvent le Samedi ou le Dimanche matin, parfois le Mardi soir soir sur le stade CHARLES MOUREU.
  • Une bonne séance fait entre 1h30 et 2h00 mais tout dépend du thème et de vous, c'est un coaching personnalisé, donc on s'adapte pour être au plus près de vos besoins.
  • D'autres formats, d'autres disponibilités sont envisageables mais à voir directement avec le professeur.
  • Il est également possible d'envisager un lot de plusieurs séances construites comme un tout. Là encore, contactez le professeur.

Tarifs

Les tarifs sont différenciés en fonction de la nature du COACHING mais aussi de votre appartenance au club ou pas.

Les tarifs s'entendent pour une séance de coaching de 1h30 à 2h00 en fonction de la thématique choisie. Afin de vous donner un ordre d'idée pour plusieurs séances, des séances plus courtes ou au contraire plus longues, contactez le professeur du club directement. Possibilité de réaliser le COACHING pour 2 ou 3 personnes afin de réduire les frais... Là encore, contactez directement le professeur.

Contenu

  • Un bilan d'objectifs (pour définir où l'on va et quels moyens vous vous donnez pour l’acquérir)
  • Une évaluation personnalisée (à partir de test et de mesure pour savoir d'où l'on part)
  • Un cours particulier théorique sur la thématique que vous avez choisie (pour que le savoir ne reste pas chez le coach, mais que vous puissiez ensuite vous coacher seul)
  • Un cours particulier pratique (pour que vous puissiez pleinement apprendre, comprendre, éprouver les différents exercices sélectionnés pour vous)
  • Un débriefing de fin de séance (pour vous donner les prochains jalons de votre progression et éventuellement planifier une autre séance si vous en éprouvez le besoin)

Documents remis

En plus de la séance, des documents vous seront remis :

  • Votre bilan d'évaluation (pour que vous puissiez vous y référer et noter vos progressions)
  • Une fiche théorique sur la thématique que vous avez choisie (pour vous permettre d'avoir une base de connaissance dans laquelle vous replonger)
  • Une "prescription" : recommandations d'entrainement, planification, etc...

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