教學原理與健康照護實務

根據國家發展委員會預估，臺灣在 2025 年的老年人口將會超過 20%，邁向超 高齡社會，而成年人在 40 歲之後，肌肉質量平均每十年減少 8%，70 歲以後流失速 度加快， 每十年將會減少 15%。因此可以發現，隨著年齡的增長，肌肉量與肌力 自然減少的現象對年長者的日常生活造成了顯著影響。肌少症不僅降低了活動能力 與生活品質，還可能增加跌倒與骨折風險，進而導致失能及依賴他人。本次教學 主題為「肌」不可失，旨在透過淺顯易懂的方式，提升年長者對肌少症的認識， 並學習預防及改善的實際方法，幫助其延緩肌肉流失、維持健康與自主生活能力。 

本次衛教對象為振華社區 65 歲以上的居民，因沒有做基本身體狀況評估，所以無 法完整獲取長者資訊，因此預估部分年長者可能具有慢性病，如糖尿病或高血壓。 整體具備自主生活經驗能力，但對專業醫學知識了解有限，且年長者注意力持續時 間較短，應多採用實務操作與簡單明瞭的教學方式，避免因時間過長或過於枯燥， 導致衛教內容無法被良好吸收 。