Tervetuloa TuPSin omatoimiharjoittelusivustolle!

Tarjoamme sinulle tällä sivustolla ikäryhmällesi suunnatut treenikokonaisuudet ja ohjeet omatoimiseen treenaamiseen. Sivustolle tuodaan treeniohjelmat vaiheittain vuoden joka kuukaudelle huhtikuusta alkaen.

Sivuston rakenne on yksinkertainen: Valitse ensin oma ikäluokkasi otsikon yläpuolelta. Sen takaa löydät kuukausivalikon ja klikkaamalla kuukautta pääset valitsemaan kyseisen kuukauden. Kuukauden sisältä löytyvät ne harjoitukset, jotka on tarkoitus tehdä aina yhden viikon kuluessa. Tämä kokonaisuus toistetaan kyseisen kuukauden kaikkina viikkoina. Harjoituskokonaisuuden alta löydät harjoitteet ohjevideoineen. Voit itse valita missä järjestyksessä ja minä viikonpäivinä teet omatoimiset treenit. Pyri siihen, että viikon lopuksi olet saanut tehdyksi kaikki viikon harjoitukset. Tsemppiä!

Treeniohjelmat on laadittu ensi tilassa koronavirusepidemian aikaisen toiminnan tueksi ja laadukkaan omatoimisen treenaamisen varmistamiseksi joukkueille ja pelaajille. Ohjelmat on laadittu ikäkausien ja vuoden eri vaiheiden kehitystavoitteiden pohjalta ja ne soveltuvat epidemian hellitettyä hyödynnettäväksi myös joukkueiden toiminnan ollessa käynnissä joukkueharjoittelun ohella tapahtuvaan omatoimiseen treenaamiseen.

Hauskoja omatoimiharjoitteluhetkiä kaikille!