Drodzy Rodzice,
za nami kolejny rok szkolny. Dla wielu rodzin był to czas pełen wyzwań, codziennej logistyki, odrabiania lekcji, trudnych emocji, ale i małych wzruszeń, postępów, odkryć i radości. Chcemy dziś powiedzieć jedno: dziękujemy, że jesteście.
Bycie rodzicem ucznia to też praca – choć nikt za nią nie płaci
Dowożenie, przypominanie, wspieranie, wysłuchiwanie, rozmawianie, martwienie się, załatwianie, próby zrozumienia świata szkolnego i emocji dziecka – to wszystko wymaga ogromu energii. Czasem nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo ta codzienność potrafi nas wyczerpać. Tym bardziej ważne jest, by na chwilę się zatrzymać i powiedzieć sobie:
„Zrobiłam/em tyle, ile mogłam/mogłem – i to wystarczy.”
Nie musisz być idealny_a. Potrzebujesz być wystarczająco dobry_a.
To jedno z najważniejszych zdań w profilaktyce wypalenia rodzicielskiego. Twoje dziecko nie potrzebuje rodzica, który zawsze ma siłę i odpowiedzi. Potrzebuje Ciebie – obecnego, autentycznego, z troską o siebie i swoje granice.
Zadbanie o siebie to nie egoizm – to odpowiedzialność. Bo tylko z pełnego kubka można nalać coś drugiemu człowiekowi – także własnemu dziecku.
Zatrzymaj się na chwilę – mała praktyka uważności dla Ciebie:
👉 Usiądź w ciszy na 2–3 minuty.
👉 Skieruj uwagę na oddech – niech będzie Twoją kotwicą.
👉 Zauważ, jak się dziś masz – fizycznie, emocjonalnie, psychicznie.
👉 Zadaj sobie pytanie: „Co teraz byłoby dla mnie wspierające?”
👉 Pozwól sobie to zrobić – choćby mały krok.
Zasługujesz na odpoczynek
Wakacje to czas nie tylko dla dzieci. Wykorzystaj te tygodnie na regenerację. Na bycie razem – ale też na pobycie ze sobą. Na odpuszczenie, luz, niedoskonałość. Nie wszystko musi być zaplanowane i idealne – relacje budują się w zwyczajnych, ciepłych chwilach.
Dziękuję, że jesteś – że wspierasz, słuchasz, trwasz.
Z całego serca życzę Ci spokojnych, dobrych wakacji.
Do zobaczenia we wrześniu – z nową energią i większą czułością także dla siebie.
Materiały edukacyjne
Istnieje wiele wspaniałych źródeł wiedzy, stworzonych przez ekspertów, psychologów, pedagogów i edukatorów, które mogą pomóc zarówno rodzicom, jak i dzieciom. Dzieląc się tymi materiałami, chcemy dać Ci dostęp do najlepszej wiedzy z różnych źródeł – wszystko po to, by wspólnie tworzyć lepsze, bardziej zrozumiałe i spokojne życie codzienne dla dzieci i rodziców. Poniżej znajdziecie ciekawe linki.
Strony dla rodziców