Травма, стрес, страх, паніка

Психологічна травма, психотравма – шкода, нанесена психічному здоров’ю людини в результаті інтенсивного впливу несприятливих факторів середовища або гостроемоційних, стресових впливів на її психіку інших людей

Стрес (з англ. stress — напруга, тиск) — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію зовнішнього подразника, а також відповідна реакція нервової системи

Страх – негативна емоція, що виникає в ситуаціях загрози біологічному чи соціальному існуванню індивіда і спрямована на джерело дійсної чи уявної небезпеки

Тривога – негативно забарвлена емоція, що виражає відчуття невизначеності, очікування негативних подій, неконкретні передчуття. На відміну від причин страху, причини тривоги індивідом зазвичай не усвідомлюються

Паніка – несвідомий, нестримний страх, викликаний дійсною чи уявною небезпекою, що охоплює людину чи багатьох людей, неконтрольоване прагнення уникнути небезпечної ситуації

Панічна атака – раптовий епізод сильного страху, що зумовлює важкі фізичні та фізіологічні прояви і реакції, без реальної небезпеки чи видимої причини. Коли трапляються напади паніки, людина може подумати, що втрачає контроль, переживає серцевий напад або навіть помирає

Пам’ятки та рекомендації:

§ Вплив травматичного досвіду

§ Реакції людини, яка пережила екстремальну ситуацію, та відповідні способи взаємодії

§ Ступор під час надзвичайної події. Як допомогти

§ Прокрастинація на фоні стресу

§ Пам’ятка при стресі

§ Вправи для зниження стресу

§ Техніка самодопомоги для зняття стресу

§ Як швидко заспокоїти себе та інших

§ Як впоратися з тривогою

§ Тривога – це нормально, паніка – ні

§ Ознаки та причини паніки