Методи самодопомоги
Пам’ятки та рекомендації:
§ 6П першої психологічної допомоги
§ Як навчитися контролювати свої емоції
§ 5 порад, щоб самостійно покращити свій моральний стан
§ Способи потурбуватися про психологічне здоров'я
§ Як швидко заспокоїти себе та інших
§ Як подолати паніку. Дієві та прості вправи від Світлани Ройз
§ Техніки самодопомоги під час панічних атак
§ Дихальні техніки для зняття стресу
§ П’ять провальних помилок підтримки
§ Що не слід говорити тим, хто постраждав від війни
§ 20 порад психолога Дейла Карнегі
§ Як розвантажити розум і заспокоїтися в тяжкий час
§ Як можна управляти негативністю
Корисне відео:
§ Психологічний ресурс. Терапевтичний сеанс медитації
§ Внутрішня опора. Як стати впевненим у собі
§ Війна. Як відновити свій емоційний стан
§ Техніка самодопомоги для зняття стресу
§ Психологічні вправи та арт-терапевтичні практики для роботи з дітьми в умовах воєнного стану