Thoughtful Thursday
💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: What brought you happiness this year?
Start your day with this meditation from Cosmic Kids: https://youtu.be/9_vEZTrmtyA
Read Aloud!
Happy: A Children’s Book of Mindfulness by Nicola Edwards https://youtu.be/q7o_ciE8fjo
💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Qué te trajo felicidad este año?
Comienza tu día con esta meditación de Cosmic Kids: https://youtu.be/9_vEZTrmtyA
Leer en voz alta!
Happy: A Children’s Book of Mindfulness by Nicola Edwards https://youtu.be/q7o_ciE8fjo
💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: Think about someone who you think is really different from you. In what ways are they different from you? In what ways are you the same?
Follow along with this Just like Me meditation: https://youtu.be/xlNLIstIl1Y
Read Aloud!
We’re Different, We’re the Same by Bobbi Jane Kates: https://youtu.be/oY6MNqyjj3M
Try one of these activities from Yoga 4 Classrooms:
💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: Piensa en alguien que creas que es muy diferente de ti. ¿De qué maneras son diferentes de ti? ¿De qué maneras eres el mismo?
Sigue con esta meditación como yo: https://youtu.be/xlNLIstIl1Y
Leer en voz alta!
We’re Different, We’re the Same by Bobbi Jane Kates: https://youtu.be/oY6MNqyjj3M
Prueba una de estas actividades desde Yoga 4 Classrooms:
💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: How can you make the world a better place?
Watch How to Change the World (a work in progress) by Kid President: https://youtu.be/4z7gDsSKUmU
Read Aloud!
Say Something by Peter H. Reynolds https://youtu.be/U_-rP-oaRpY
Make a list of all the small actions you can do that will make the world better. Write or draw as many as you can think of! Then, choose one to do today!
💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Cómo puedes hacer del mundo un lugar mejor?
Vea How to Change the World (a work in progress) by Kid President: https://youtu.be/4z7gDsSKUmU
¡Leer en voz alta!
Say Something by Peter H. Reynolds https://youtu.be/U_-rP-oaRpY
Haz una lista de todas las pequeñas acciones que puedes hacer que harán que el mundo sea mejor. ¡Escribe o dibuja tantos como se te ocurra! ¡Entonces, elige uno para hacer hoy!
💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: Are you as kind to yourself as you would be to a friend? How can you be a friend to yourself?
Start your day with these positive affirmations: https://youtu.be/I55jCHTQwCA or come up with your own positive phrases to tell yourself!
Read Aloud!
The Friend I Need by Gabi Garcia: https://youtu.be/SM5bnQRaBPc
💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Eres tan amable contigo mismo como lo serías con un amigo? ¿Cómo puedes ser amigo de ti mismo?
Comience el día con estas afirmaciones positivas: https://youtu.be/I55jCHTQwCA o llegar a sus propias frases positivas para decirse a sí mismo!
¡Leer en voz alta!
The Friend I Need by Gabi Garcia: https://youtu.be/SM5bnQRaBPc
(disponible en Español aquí)
Toques Suaves
¿Sabías que puedes ofrecerte comodidad con un
toque suave cuando lo estás pasando mal?
Algunos ejemplos de toques suaves incluyen:
dándote un abrazo
colocando ambas manos en el corazón
sosteniendo tu mano
Respira hondo y pruébalos. Decide lo que te parece bien.
💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: How do you show the earth kindness?
Follow along with this mindful walk from Cosmic Kids Zen Den: https://youtu.be/0P3Deuv8tbc
Then, go on your own mindful walk outside!
Take note of all the things you appreciate in nature.
Read Aloud!
Earth Day Every Day by Lisa Bullard and Xiao Xin https://youtu.be/qvdhsn-BFDI
What are three things you can do today to help the earth?
Write or draw your ideas!
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💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Cómo se muestra la bondad de la tierra?
Siga con este paseo consciente de Cosmic Kids Zen Den: https://youtu.be/0P3Deuv8tbc
¡Entonces, ve por tu propio paseo consciente afuera!
Prete nota de todas las cosas que aprecia en la naturaleza.
¡Lee en voz alta!
Earth Day Every Day by Lisa Bullard and Xiao Xin https://youtu.be/qvdhsn-BFDI
¿Cuáles son las tres cosas que puedes hacer hoy para ayudar a la tierra?
Escribir o dibujar sus ideas!
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💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: What is something kind that someone has done for you recently? What is something kind you have done for someone else?
Try one (or both!) of these kindness meditations:
Read Aloud!
Kindness is My Superpower by Alicia Ortego: https://youtu.be/hEjhqb3Ifwc
What are three kind things you can do today?
Write or draw your ideas!
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💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Qué clase de cosas ha hecho alguien por ti recientemente? ¿Qué es algo amable que has hecho por otra persona?
Prueba una (¡o ambas!) de estas meditaciones de bondad:
¡Lee en voz alta!
Kindness is My Superpower by Alicia Ortego: https://youtu.be/hEjhqb3Ifwc
¿Cuáles son las tres cosas amables que puedes hacer hoy?
Escribir o dibujar sus ideas!
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💭Thoughtful Thursday 💭
When we practice mindfulness, we are training our brain to stay focused on the present moment, but sometimes our thoughts wander into the past and/or the future. Sometimes our thoughts cause us to feel sad or worried. Other times our thoughts are filled with things we have learned, happy memories or new ideas. When we are mindful of our thoughts, we notice what they are, then gently let them go.
Question of the day: What is your favorite memory of the year so far?
Watch this video about thoughts: https://youtu.be/70j3xyu7OGw
Try focusing on the present moment with this body scan from MyLife: https://youtu.be/56_8aK3cLEA
What are three thoughts you noticed today?
Write or draw your ideas!
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💭Jueves Reflexivo 💭
Cuando practicamos la atención, estamos entrenando a nuestro cerebro para que permanezca enfocado en el momento presente, pero a veces nuestros pensamientos vagan hacia el pasado y/o el futuro. A veces nuestros pensamientos nos hacen sentir tristes o preocupados. Otras veces nuestros pensamientos están llenos de cosas que hemos aprendido, recuerdos felices o nuevas ideas. Cuando somos conscientes de nuestros pensamientos, notamos lo que son, entonces déjenlos ir suavemente.
Pregunta del día: ¿Cuál es tu recuerdo favorito del año hasta ahora?
Vea este video sobre pensamientos: https://youtu.be/70j3xyu7OGw
Trate de centrarse en el momento presente con este escaneo corporal de MyLife: https://youtu.be/56_8aK3cLEA
¿Cuáles son los tres pensamientos que notó hoy?
¡Escribe o dibuja tus pensamientos!
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💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: In what ways are you different from other people? In what ways are you the same?
Practice some loving kindness with Cosmic Kids: https://www.youtube.com/watch?v=HtYIQiXyrsE
Read Aloud!
Just Ask! By Sonia Sotomayor: https://www.youtube.com/watch?v=q4sGcaA6bFk
Try it out! This summer, try asking yourself the questions from the book. Then, ask someone else!:
Do you ever need to take medicine to be healthy?
Do you use a tool to help your body?
How do you get from place to place?
How do you use your senses?
I love reading and writing. What about you?
Are you really good at something?
What do you like to talk about?
Do you ever wonder if people understand you?
Do you ever feel frustrated?
What’s helpful to you?
How do you use your voice?
What helps you learn?
What will you do with your powers?
💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿De qué manera eres diferente de los demás? ¿De qué manera eres el mismo?
Practice algo de bondad amorosa con Cosmic Kids: https://www.youtube.com/watch?v=HtYIQiXyrsE
Leer en voz alta!
Just Ask! Por Sonia Sotomayor: https://www.youtube.com/watch?v=q4sGcaA6bFk
¡Pruébalo! Este verano, intenta hacerte las preguntas del libro. Entonces, pregúntele a otra persona!:
¿Alguna vez necesita tomar medicamentos para estar saludable?
¿Utilizas una herramienta para ayudar a tu cuerpo?
¿Cómo llegas de un lugar a otro?
¿Cómo usas tus sentidos?
Me encanta leer y escribir. ¿Y tú?
¿Eres realmente bueno en algo?
¿De qué te gusta hablar?
¿Alguna vez te has preguntado si la gente te entiende?
¿Alguna vez te sientes frustrado?
¿Qué te ayuda?
¿Cómo usas tu voz?
¿Qué te ayuda a aprender?
¿Qué harás con tus poderes?
💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: Have you ever been treated unfairly? Or noticed someone else was being treated unfairly? How did it make you feel?
Watch this video (Elmo and his dad Louie talk about racism and protesting): https://www.youtube.com/watch?v=aGcGXXCRrow
Read Aloud!
Something Happened in Our Town by Ann Hazzard, Marianne Celano and Marietta Collins: https://www.youtube.com/watch?v=lcOhOFGcWm8
What can you do if you see someone being treated unfairly? How can people work together to make things better?
Write or draw your ideas!
💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Alguna vez te han tratado injustamente? ¿O notó que alguien más estaba siendo tratado injustamente? ¿Cómo te hizo sentir?
Ver este video (Elmo y su padre Louie hablan sobre el racismo y las protestas): https://www.youtube.com/watch?v=aGcGXXCRrow
Leer en voz alta!
Something Happened in Our Town por Ann Hazzard, Marianne Celano y Marietta Collins https://www.youtube.com/watch?v=lcOhOFGcWm8
¿Qué puedes hacer si ves a alguien siendo tratado injustamente? ¿Cómo pueden las personas trabajar juntas para mejorar las cosas?
Escribir o dibujar sus ideas!
💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: What does it mean to be part of a community? Who is part of your community? What can you do to help the people in your community?
Watch this video about different types of communities: https://www.youtube.com/watch?v=lGC0zxgRNJQ
Read Aloud!
Kindness is Cooler, Mrs. Ruler by Margery Cuyler https://www.youtube.com/watch?v=UPO7P1gHAmo
What are five acts of kindness you could do for your community this week?
Write or draw your ideas!
1._________________________________________________________
2._________________________________________________________
3._________________________________________________________
4._________________________________________________________
5._________________________________________________________
💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Qué significa ser parte de una comunidad? ¿Quién es parte de su comunidad? ¿Qué puedes hacer para ayudar a las personas de tu comunidad?
Ver este video sobre diferentes tipos de comunidades: https://www.youtube.com/watch?v=lGC0zxgRNJQ
Leer en voz alta!
Kindness is Cooler, Mrs. Ruler por Margery Cuyler https://www.youtube.com/watch?v=UPO7P1gHAmo
¿Qué pueden hacer cinco actos de bondad por su comunidad esta semana?
Escribir o dibujar sus ideas!
1._________________________________________________________
2._________________________________________________________
3._________________________________________________________
4._________________________________________________________
5._________________________________________________________
💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: Think about a time you were faced with a problem or things did not go the way you wanted. What thoughts could help you feel better? What actions could you take?
Check out this video from Mind Yeti (Your Amazing Brain): https://vimeo.com/352685468
Listen to this song (Sesame Street: Will.i.am sings What I am): https://www.youtube.com/watch?v=cyVzjoj96vs
Read Aloud!:
I Can Handle It! By Laurie Wright: https://www.youtube.com/watch?v=Nxl0fHOiAqs
Write and/or draw a picture about a situation that you have faced that was difficult and how you handled it.
💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: Piensa en alguna ocasión en la que te enfrentaste a un problema o las cosas no fueron como querías. ¿Qué pensamientos podrían ayudarte a sentirte mejor? ¿Qué acciones podría tomar?
Echa un vistazo a este video de Mind Yeti (Tu mente asombrosa): https://vimeo.com/354694498
Escucha esta canción (Sesame Street: Will.i.am canta Lo que soy): https://www.youtube.com/watch?v=cyVzjoj96vs
¡Lee en voz alta!:
I Can Handle It! por Laurie Wright: https://www.youtube.com/watch?v=Nxl0fHOiAqs
Escribe y/o dibuja una imagen sobre una situación a la que te has enfrentado que fue difícil y cómo la manejaste.
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💭Thoughtful Thursday 💭
Compassion is when we do something kind that helps someone else. Self-compassion is when we are kind and understanding to ourselves when we are faced with a challenge, make a mistake or are feeling strong emotions. When we practice self-compassion, we are as kind to ourselves as we would be to a friend.
Question of the day: What do you usually say to yourself when you make a mistake?
Practice noticing your thoughts with another meditation from Mind Yeti (Hello Thoughts): https://www.youtube.com/watch?v=ieNLE_QZr5c&list=PLiaUKiwbiHMQDQLCXoPaMMYotldKlUQCw&index=18
Build your stamina. Can you practice sitting still and mindful breathing for 3 minutes? Do you notice any thoughts coming up?
Read Aloud!
Listening with My Heart by Gabi Garcia https://www.youtube.com/watch?v=jaa0Zod5reY
Check out this LISTENING WITH MY HEART DISCUSSION and ACTIVITY GUIDE
Draw or write about one way you can be kind to yourself.
💭Jueves Reflexivo 💭
La compasión es cuando hacemos algo que ayuda a otra persona. La autocompasión es cuando somos amables y comprensivos con nosotros mismos cuando nos enfrentamos a un desafío, cometemos un error o estamos sintiendo emociones fuertes. Cuando practicamos la autocompasión, somos tan amables con nosotros mismos como lo seríamos con un amigo.
Pregunta del día: ¿Qué sueles decirte a ti mismo cuando cometes un error?
Practica notar tus pensamientos con otra meditación de Mind Yeti (Hola Pensamientos): https://vimeo.com/398432517
Construye tu resistencia. ¿Puedes practicar la respiración quieta y consciente durante 3 minutos? ¿Notas alguna idea que se avecina?
Leer en voz alta!
Escuchar con mi corazón por Gabi Garcia: https://www.youtube.com/watch?v=IxJJ99IeN0g
Echa un LISTENING WITH MY HEART DISCUSSION and ACTIVITY GUIDE
Dibuja o escribe sobre una forma en la que puedes ser amable contigo mismo.
💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: Have you ever been frustrated or annoyed with someone, then said or did something that hurt their feelings? How could you tell that they were hurt?
Check out this video on how to calm down using belly breathing (Sesame Street: Common and Colbie Caillat Belly Breathe): https://www.youtube.com/watch?v=_mZbzDOpylA&feature=youtu.be
Practice making an apology.
Try this compassion practice from GoNoodle: https://www.youtube.com/watch?v=oEplqZYUUvk&t=1s
What are three things you could do to help someone feel better?
Write or draw your ideas!
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💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Alguna vez te has sentido frustrado o molesto con alguien, luego has dicho o hecho algo que hiere sus sentimientos? ¿Cómo pudiste decir que estaban heridos?
Echa un vistazo a este video sobre cómo calmarse usando la respiración del vientre (Plaza Sésamo: Common y Colbie Caillat Belly Breathe): https://www.youtube.com/watch?v=_mZbzDOpylA&feature=youtu.be
Practican haciendo una disculpa.
Pruebe esta práctica de compasión de GoNoodle: https://www.youtube.com/watch?v=oEplqZYUUvk&t=1s
¿Cuáles son tres cosas que podrías hacer para ayudar a alguien a sentirse mejor?
¡Escribir o dibujar sus ideas!
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💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: Why do we have rules? What would it be like if everyone broke the rules?
Practice mindfulness with this kindness meditation (Be Kind: Breathe in Kindness): https://www.youtube.com/watch?v=-u46jVgLK3E
Read Aloud!
What If Everybody Did That? By Ellen Javernick: https://youtu.be/JWbFSQB0x
What would it be like if everyone did something kind every day?
Check out this video from RocketKids (Put Some Effort Into Your Nice): https://www.youtube.com/watch?v=irhOWJ2AVbM&list=PLsaUcbszgQ4vRLf3vEa-17WLNaVRII2BE&index=1
What are four kind things you think everyone could do?
Write or draw your ideas!
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💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Por qué tenemos reglas? ¿Cómo sería si todos rompieran las reglas?
Practica la atención plena con esta meditación bondadal (Sé amable: Respira en bondad): https://www.youtube.com/watch?v=-u46jVgLK3E
Leer en voz alta!
¿Y si todos hicieran eso? Por Ellen Javernick: https://youtu.be/JWbFSQB0x
¿Cómo sería si todos hicieran algo amable todos los días?
Echa un vistazo a este video de RocketKids (Pon un poco de esfuerzo en tu Niza): https://www.youtube.com/watch?v=irhOWJ2AVbM&list=PLsaUcbszgQ4vRLf3vEa-17WLNaVRII2BE&index=1
¿Qué son cuatro cosas amables que crees que todos podrían hacer?
¡Escribir o dibujar sus ideas!
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💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: Have you ever felt worried? What was your worry about? What helped you feel better?
Watch this video about worry from Worry Warriors with Counselor Keri: https://www.youtube.com/watch?v=dA54Nbv3__M
Try letting go of any stressful energy with this video from GoNoodle: https://www.youtube.com/watch?v=1ZP-TMr984s
What are three kind things you could tell yourself when you are feeling worried that might help you feel better?:
Write or draw your ideas!
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💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Alguna vez te has sentido preocupado? ¿De qué te preocupas? ¿Qué te ayudó a sentirte mejor?
Mira este video sobre la preocupación de Worry Warriors con el Consejero Keri: https://www.youtube.com/watch?v=dA54Nbv3__M
Intenta dejar ir cualquier energía estresante con este video de GoNoodle: https://www.youtube.com/watch?v=1ZP-TMr984s
Qué son tres cosas amables que podrías decirte cuando te sientas preocupado que podrían ayudarte a sentirte mejor?:
¡Escribir o dibujar sus ideas!
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💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: What is a good feeling that you would like the people close to you to feel?
Watch this video about sending kind thoughts: https://youtu.be/ccvFBGhBKg4
Try listening to this relaxing cello music while you do your school work today: https://www.youtube.com/watch?v=tmiPcPEfmdY
Write down three of your own kind thoughts to send people:
Write or draw your ideas!
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💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Qué es una buena sensación que le gustaría que se sintieran las personas cercanas a usted?
Mira este video sobre el envío de pensamientos amables: https://youtu.be/ccvFBGhBKg4
Trate de escuchar esta relajante música de violonchelo mientras hace su trabajo escolar hoy: https://www.youtube.com/watch?v=tmiPcPEfmdY
Escribir tres de sus propios pensamientos amables para enviar a la gente:
Escribir o dibujar sus ideas!
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💭Thoughtful Thursday 💭
em·pa·thy
/ˈempəTHē/
noun
the ability to understand and share the feelings of another.
Question of the day: You notice someone is feeling sad. What is something you could say or do to help them feel better?
Listen to this song about empathy: https://www.youtube.com/watch?v=QVqZ4WgI9q8
Try this activity from Mindful Kids:
💭Jueves Reflexivo 💭
em·pa·tía
el sustantivo
la capacidad de entender y compartir los sentimientos de otro.
Pregunta del día: Te das cuenta de que alguien se siente triste. ¿Qué es algo que podrías decir o hacer para ayudarlos a sentirse mejor?
Escucha esta canción sobre la empatía: https://www.youtube.com/watch?v=QVqZ4WgI9q8
Prueba esta actividad de Mindful Kids:
💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: What is a kind thought you have had this week?
Practice being kind to yourself with this video by GoNoodle: https://www.youtube.com/watch?v=CEk9KvPXKEQ
Read Aloud!:
I Am Human by Susan Verde https://www.youtube.com/watch?v=X9RxO3HG9bM
What are three kind things you could say to yourself?
Write or draw your ideas!
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💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Qué es un pensamiento amable que has tenido esta semana?
Practican ser amable contigo mismo con este video de GoNoodle: https://www.youtube.com/watch?v=CEk9KvPXKEQ
¡Lee en voz alta!:
Soy humano by Susan Verde https://www.youtube.com/watch?v=YZWu-I8vLOE
¿Qué son tres cosas amables que podrías decirte a ti mismo?
Escribir o dibujar sus ideas!
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💭Thoughtful Thursday 💭
Question of the day: Have you shared your thoughts and feelings with someone at home today? Tell them about 2 good things that happened this week and 1 not so good thing.
What are three things that you can do THIS WEEK to be kind?
Write or draw your ideas!
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💭Jueves Reflexivo 💭
Pregunta del día: ¿Has compartido tus pensamientos y sentimientos con alguien en casa hoy? Cuéntales sobre 2 cosas buenas que sucedieron esta semana y 1 cosa no tan buena.
¿Qué son tres cosas que puedes hacer ESTA SEMANA para ser amable?
Escribir o dibujar sus ideas!
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