💞 GratiTUESDAY 💞

Sometimes we can show gratitude for the kindness we receive by doing something kind for someone else.

Question of the day: Think of a kind action someone has done for you this year. How could you pay that kind action forward?

• Practice mindfulness today with this lesson on gratitude from Mindful Schools: https://vimeo.com/400882287

• Read Aloud!

  • What Does It Mean to Be Kind? By Rana DeOrio https://www.youtube.com/watch?v=qd70Sn9jGqs&t=43s

Try to do at least six kind actions before the last day of school. What kind actions can you do this summer?

💞 AgradeciMartes 💞

A veces podemos mostrar gratitud por la bondad que recibimos haciendo algo amable por otra persona.

Pregunta del día: Piense en una acción amable que alguien ha hecho por usted este año. ¿Cómo pudiste pagar esa amable acción?

• La atención plena de la práctica de hoy con esta lección sobre la gratitud de las Mindful Schools: https://vimeo.com/400882287

• Leer en voz alta!

  • Qué significa ser amable? Por Rana DeOrio https://www.youtube.com/watch?v=qd70Sn9jGqs&t=43s

Trate de hacer al menos seis acciones amables antes del último día de clases. ¿Qué acciones amables puedes hacer este verano?

💞 GratiTUESDAY 💞

Question of the day: What are three good things that happened today?

• Check out this video about How to Notice the Good Things in Your Life: https://youtu.be/73pidoz7jL4

• Try this meditation from Mindful Kids:

💞 AgradeciMartes 💞

Pregunta del día: ¿Cuáles son las tres cosas buenas que pasaron hoy?

• Echa un vistazo a este video sobre cómo notar las cosas buenas en tu vida: https://youtu.be/73pidoz7jL4

• Prueba esta meditación de Mindful Kids:

💞 GratiTUESDAY 💞

May 3 - May 7 was National Teacher and Staff Appreciation week!

Question of the day: What do you appreciate about your teacher or another person that works at Foster City Elementary? How can you show your appreciation?

• Watch this short video about gratitude: https://youtu.be/3Q-_Z9mdpoc

• Follow along with this gratitude meditation from Mind Yeti: https://youtu.be/96QgrM_2YS8

Write a letter, make a card or draw a picture to a staff member at your school about what you appreciate about them. Then, share it with them!

💞 AgradeciMartes 💞

3 de Mayo - El 7 de Mayo fue la Semana Nacional de Apreciación del Maestro y del Personal!

Pregunta del día: ¿Qué aprecia de su maestro u otra persona que trabaja en la Primaria Foster City? ¿Cómo puedes mostrar tu aprecio?

• Vea este breve video sobre gratitud: https://youtu.be/3Q-_Z9mdpoc

• Siga junto con esta meditación de gratitud de Mind Yeti: https://youtu.be/MvBs4k2W63I

Escribe una carta, haz una tarjeta o dibuja una foto a un miembro del personal de foster city elementary sobre lo que aprecias de ellos. ¡Entonces, compártelo con ellos!

💞 GratiTUESDAY 💞

May is Asian American and Pacific Islander Heritage Month!

Heritage is the values, traditions and culture handed down to you from your family.

Question of the day: What do you feel grateful for when you think about your heritage?

• Start or end your day with this gratitude meditation: https://youtu.be/Bs2P0yrIjT4

• Check out one (or more) of these videos celebrating Asian American and Pacific Islander Heritage Month:

https://youtu.be/VFF3CFpLrxs

https://youtu.be/48NVQP7bthA

https://youtu.be/VJic31d9FhU

• Read Aloud!

  • The World’s Family by Miranda Paul https://youtu.be/ni_at59TzMA

If you were to create a video or book about your heritage, what would you include?

Write or draw your ideas!

💞 AgradeciMartes 💞

¡Mayo es el Mes de la Herencia Asiática Americana y de los Isleños del Pacífico!

Heritage son los valores, tradiciones y cultura que se te transmiten desde tu familia.

Pregunta del día: ¿Por qué te sientes agradecido cuando piensas en tu herencia?

• Comienza o termina tu día con esta meditación de gratitud: https://youtu.be/Bs2P0yrIjT4

• Echa un vistazo a uno (o más) de estos videos celebrando el Mes del Patrimonio Asiático Americano y del Pacífico:

https://youtu.be/VFF3CFpLrxs

https://youtu.be/48NVQP7bthA

https://youtu.be/VJic31d9FhU

• ¡Leer en voz alta!

  • The World’s Family by Miranda Paul https://youtu.be/ni_at59TzMA

Si crearas un video o un libro sobre tu patrimonio, ¿qué incluirías?

¡Escribe o dibuja tus ideas!

💞 GratiTUESDAY 💞

Question of the day: Who is someone that made you smile yesterday? Who is someone you are looking forward to spending time with today?

• Start your day with this gratitude meditation from Mindful Kids Channel: https://youtu.be/vRiPWGono4s

• Try out this gratitude experiment: https://youtu.be/U5lZBjWDR_c

Write or draw about someone who makes you smile. Then, write or draw them a thank you card!

💞 AgradeciMartes 💞

Pregunta del día: ¿Qué es algo que te hizo sonreír ayer? ¿Qué es algo que esperas hoy?

• Comience el día con esta meditación de gratitud de Mindful Kids Channel: https://youtu.be/vRiPWGono4s

• Pruebe este experimento de gratitud: https://youtu.be/U5lZBjWDR_c

Escribe o dibuja sobre alguien que te haga sonreír. ¡Entonces, escríbeles o dibujen una carta de agradecimiento!

💞 GratiTUESDAY 💞

Question of the day: What are three things that you are grateful for in school?

• Check out this video about gratitude in school: https://youtu.be/lrHJYeAVoKU

• Try this guided meditation for gratitude: https://youtu.be/AEhgwHIGmsM

Write or draw about your favorite thing about school.

💞 AgradeciMartes 💞

Pregunta del día: ¿Cuáles son las tres cosas por las que está agradecido en la escuela?

• Echa un vistazo a este video sobre gratitud en la escuela: https://youtu.be/lrHJYeAVoKU

• Pruebe esta meditación guiada para la gratitud: https://youtu.be/AEhgwHIGmsM

Escribe o dibuja sobre lo que más te gusta de la escuela.

💞 GratiTUESDAY 💞

Question of the day: Who is someone in your class that you feel grateful for? What is one kind thing you have seen that person do?

• Start your day with this gratitude meditation: https://youtu.be/_qpxWpGH11Q

• End your day with a few Gratitude Breaths:

Write a note or draw a picture of gratitude for someone in your class.

💞 AgradeciMartes 💞

Pregunta del día: ¿Quién es alguien en tu clase por quien te sientes agradecido? ¿Qué es una cosa amable que has visto hacer a esa persona?

• Comienza tu día con esta meditación de gratitud: https://youtu.be/_qpxWpGH11Q

• Termina tu día con unas cuantas respiraciones de gratitud:

Escriba una nota o dibuje una lámina de gratitud por alguien de su clase.

💞 GratiTUESDAY 💞

Question of the day: What are some of your favorite memories of this school year?

• Start your day with some mindful breathing and try to build your stamina. Can you practice sitting still and mindful breathing for 4 whole minutes? See if you notice any memories that pop up.

• Try practicing gratitude with Stop, Breathe and Think (Gratitude Meditation): https://www.youtube.com/watch?v=UhF8vLesRRc&t=125s

Write three things you are grateful for this school year:

Write or draw your ideas!

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

💞 AgradeciMartes 💞

Pregunta del día: ¿Cuáles son algunos de sus recuerdos favoritos de este año escolar?

• Comience su día con un poco de respiración consciente y tratar de construir su resistencia. ¿Puedes practicar estar quieto y respirar conscientemente durante 4 minutos enteros? A ver si notas algún recuerdo que aparezca.

• Trate de practicar la gratitud con Stop, Breathe and Think (Gratitude Meditation): https://www.youtube.com/watch?v=UhF8vLesRRc&t=125s

Escriba tres cosas que está agradecido por este año escolar:

Escriba o dibuje sus ideas!

1. ______________________________________________________

2. ______________________________________________________

3. ______________________________________________________

💞 GratiTUESDAY 💞

Question of the day: What is something you are grateful that you have that other people might not have? How could you share those things with other people?

• Check out this video about gratitude: https://www.youtube.com/watch?v=bVycTYDd42M

• Read Aloud!

  • Of Thee I Sing by Barack Obama: https://www.youtube.com/watch?v=L7Xu77daN_c

Write or draw a picture about how you can share the gifts you have with other people.

💞 AgradeciMartes 💞

Pregunta del día: ¿Qué es algo que estás agradecido de tener que otras personas podrían no tener? ¿Cómo pudiste compartir esas cosas con otras personas?

• Comparta este video sobre gratitud: https://www.youtube.com/watch?v=bVycTYDd42M

• Leer en voz alta!

  • Of Thee I Sing por Barack Obama: https://www.youtube.com/watch?v=L7Xu77daN_c

Escribir o dibujar un dibujo sobre cómo puede compartir los regalos que tiene con otras personas.

💞 GratiTUESDAY 💞

Question of the day: What are three things you appreciate about your family?

• Start your day with some mindful breathing and try to build your stamina. Can you practice sitting still and mindful breathing for 3 minutes 30 seconds?

• Read Aloud!

  • Thankful by Eileen Spinelli: https://www.youtube.com/watch?v=21NjOztbAPQ

Write or draw a picture about something your family does that makes you feel thankful.

💞 AgradeciMartes 💞

Pregunta del día: ¿Cuáles son tres cosas que aprecias de tu familia?

• Comience su día con un poco de respiración consciente y tratar de construir su resistencia. ¿Puedes practicar estar quieto y respirar conscientemente durante 3 minutos y 30 segundos?

• Leer en voz alta!

  • Thankful por Eileen Spinelli: https://www.youtube.com/watch?v=21NjOztbAPQ

Escriba o dibuje un dibujo sobre algo que haga su familia que te haga sentir agradecido.

💞 GratiTUESDAY 💞

Question of the day: What are three things you appreciate about yourself?

• Follow along with this positive mantra meditation: https://www.youtube.com/watch?v=WfznaqEhJbE

• Watch this short animation: The Reflection in Me by Marc Colagiovanni https://www.youtube.com/watch?v=D9OOXCu5XMg

If you looked in the mirror and your reflection shared three great things about being you, what do you think it would say?

Write or draw your ideas!

💞 AgradeciMartes 💞

Pregunta del día: ¿Cuáles son tres cosas que aprecias de ti mismo?

• Siga junto con esta meditación mantra positiva: https://www.youtube.com/watch?v=WfznaqEhJbE

• Mira esta breve animación: La reflexión en mí de Marc Colagiovanni https://www.youtube.com/watch?v=D9OOXCu5XMg

Si te miraste en el espejo y tu reflejo compartiera tres grandes cosas sobre ser tú, ¿qué crees que diría?

Escribir o dibujar sus ideas!

💞 GratiTUESDAY 💞

Question of the day: Think about a time someone did something kind for you. What did the person do? How did you feel? How did you show them how you felt?

• Listen to this song about being thankful: https://www.youtube.com/watch?v=YeSdQmO51Ps

• Follow along with this meditation (The Gratitude Tree): https://www.youtube.com/watch?v=64QzBuhsyuk

Try this Mindful Games appreciation activity with your family:

💞 AgradeciMartes 💞

Pregunta del día: Piensa en alguna vez que alguien hizo algo amable por ti. ¿Qué hizo la persona? ¿Cómo te sentiste? ¿Cómo les mostraste cómo te sentías?

• Escucha esta canción sobre estar agradecido: https://www.youtube.com/watch?v=YeSdQmO51Ps

• Sigue junto con esta meditación (El árbol de gratitud): https://www.youtube.com/watch?v=64QzBuhsyuk

Prueba esta actividad de apreciación de Mindful Games con tu familia:

cadena de apreciación

Escribimos notas de agradecimiento para recordarnos lo que tenemos y ver el efecto positivo de un simple acto de bondad.

HABILIDADES DE LA VIDA: ver y reformulación

DURACIÓN: 5 a 20 minutos

SUMINISTROS: Papel de construcción, tijeras, palo de pegamento, materiales de decoración como marcadores y brillo

LA EDAD: Niños pequeños (con modificación para niños mayores y adolescentes)

LIDERANDO EL JUEGO

Para preparar, cortar tiras de papel de construcción y colocarlas en una cesta, junto con materiales de decoración.

1. Puntos de conversación: ¿Cuáles son algunas de las maneras en que las personas le han ayudado? ¿Qué es el aprecio? ¿Qué es la gratitud?

2. Hagamos una cadena de apreciación juntos. Primero, escribiremos cosas por las que estamos agradecidos en estas tiras de papel. Entonces podemos decorarlos.

Ayudar a los niños a decorar el papel y crear una cadena.

3. Puntos de conversación: ¿Cómo te sientes cuando aprecias algo o alguien? ¿Cuáles son algunas de las formas en que todos estamos conectados? ¿Qué es una comunidad?

Cuando la cadena esté lista, ayude a los niños a colgarla en un lugar significativo o a regalarla como regalo.

💞 GratiTUESDAY 💞

Question of the day: What is something you miss about going to school? What is something you like about being home?

• Practice mindful breathing for 60 seconds.

• Build your stamina. Can you practice sitting still and breathing for 2 minutes 45 seconds?

• Try playing a mindful game with Stop, Breathe and Think: https://www.youtube.com/watch?v=OJqStPcqlWI&list=PLZnnWZRQ21N5_bgzO7r5hUxQGb36bNNE9&index=4

• As you write or color today, try listening to this relaxing music (Tibetan Bowls and Ocean Waves): https://www.youtube.com/watch?v=LTmXmskEMas

Write or draw three good things about your day today.

💞 AgradeciMartes 💞

Pregunta del día: ¿Qué es algo que te pierdes de ir a la escuela? ¿Qué te gusta de estar en casa?

• Practica la respiración consciente durante 60 segundos.

• Construye tu resistencia. ¿Puedes practicar sentarte quieto y respirar durante 2 minutos 45 segundos?Intenta jugar a un juego consciente con Stop, Breathe and Think: https://www.youtube.com/watch?v=OJqStPcqlWI&list=PLZnnWZRQ21N5_bgzO7r5hUxQGb36bNNE9&index=4

• A medida que escribes o coloreas hoy, intenta escuchar esta música relajante (Tazón tibetano y olas del océano): https://www.youtube.com/watch?v=LTmXmskEMas

Escribe o dibuja tres cosas buenas sobre tu día de hoy.

💞 GratiTUESDAY 💞

Practicing gratitude is about focusing our mind on the things in our life that bring us happiness. There are some things that bring us immediate, short-term happiness that fades quickly, like eating ice cream. While other things bring us long-term happiness that lasts a while, like helping others. Some things fit into both categories, bringing us both short-term and long-term happiness.

Question of the day: What is something that brings you short-term happiness? Long-term happiness? Both?

• Watch this video about happiness (100 Kids Tell us What Makes Them Happy): https://www.youtube.com/watch?v=1Y5R8K7OKSo

• Practice gratitude with this meditation from Honeybee Kids: https://www.youtube.com/watch?v=buNWXEBM_ag

Draw a picture about what makes you happy!

💞 AgradeciMartes 💞

Practicar la gratitud consiste en centrar nuestra mente en las cosas de nuestra vida que nos traen felicidad. Hay algunas cosas que nos traen felicidad inmediata a corto plazo que se desvanece rápidamente, como comer helado. Mientras que otras cosas nos traen felicidad a largo plazo que dura un tiempo, como ayudar a los demás. Algunas cosas encajan en ambas categorías, lo que nos trae felicidad a corto y largo plazo.

Pregunta del día: ¿Qué es algo que te trae felicidad a corto plazo? ¿Felicidad a largo plazo? ¿Ambos?

• Mira este video sobre la felicidad (100 kids Cuéntanos qué los hace felices): https://www.youtube.com/watch?v=1Y5R8K7OKSo

• Gratitud de la práctica con esta meditación de Honeybee Kids: https://www.youtube.com/watch?v=buNWXEBM_ag

¡Haz un dibujo sobre lo que te hace feliz!

💞 GratiTUESDAY 💞

“Adopt the pace of nature: her secret is patience.”

–Ralph Waldo Emerson

Question of the day: What is one of your favorite things in nature?

• Go on a Gratitude Nature Walk! (brought to you by Greater Good in Education)

  • Take a walk outside.

  • Notice the things you are grateful for and write them down (or draw them)

  • Stop for a minute, stand still, and close your eyes.

  • Listen to the sounds around you.

  • What do you hear?

  • What do you feel?

  • Notice what you hear, smell, and any sensations such as warmth, coolness, wind blowing, etc.

  • Now choose something in nature to touch for a minute, maybe a flower or a tree.

  • What does it feel like? Take a full minute to feel it.

  • What does it smell like? Take a full minute to smell it.

  • Think to yourself, or write down how you would describe it to someone who has never seen, touched, or smelled this before.

• If you can’t make it outside, take a virtual walk through one of the National Parks!: https://artsandculture.google.com/project/national-park-service

Write down three things you are grateful for in nature:

Write or draw your ideas!

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

💞 AgradeciMartes 💞

"Adopta el ritmo de la naturaleza: su secreto es la paciencia."

-Ralph Waldo Emerson

Pregunta del día: ¿Cuál es una de tus cosas favoritas en la naturaleza?

• Ir en un paseo por la naturaleza de gratitud! (traído a usted por el Bien Mayor en la Educación)

  • Da un paseo afuera.

  • Observe las cosas por las que está agradecido y escríbalas (o dibújalas)

  • deténlas por un minuto, quédate quieto y cierra los ojos.

  • Escucha los sonidos que te rodean.

  • Qué oyes?

  • Qué sientes?

  • Nota en qué escuchas, hueles y cualquier sensación como calor, frialdad, viento soplando, etc.

  • Ahora elige algo en la naturaleza para tocar por un minuto, tal vez una flor o un árbol.

  • ¿Cómo se siente? Tómate un minuto para sentirlo.

  • ¿A qué huele? Tómate un minuto para olerlo.

  • Piensa en ti mismo, o escribe cómo se lo describiría a alguien que nunca ha visto, tocado u olido esto antes.

• Si no puedes salir, da un paseo virtual por uno de los Parques Nacionales!: https://artsandculture.google.com/project/national-park-service

Anota tres cosas por las que estés agradecido en la naturaleza:

¡Escribe o dibuja tus ideas!

1. _____________________________________________________

2. _____________________________________________________

3. _____________________________________________________

💞 GratiTUESDAY 💞

“When I was a boy and I would see scary things in the news, my mother would say to me, ‘Look for the helpers. You will always find people who are helping’.”

• Fred Rogers

Question of the day: Who are the helpers in your community?

• Check-out this video about gratitude from Kid President: https://www.youtube.com/watch?v=yA5Qpt1JRE4

• Read Aloud!

  • Be Kind by Pat Zietlow Miller https://www.youtube.com/watch?v=t6NUJ2JZz50

On a separate piece of paper, draw a picture or write a story about a time someone helped you.

💞 AgradeciMartes 💞

"Cuando era niño y veía cosas aterradoras en las noticias, mi madre me decía: 'Busca a los ayudantes. Siempre encontrarás personas que están ayudando".

• Fred Rogers

Pregunta del día: ¿Quiénes son los ayudantes de su comunidad?

• Echa un vistazo a este video sobre la gratitud de Kid President: https://www.youtube.com/watch?v=yA5Qpt1JRE4

• Leer en voz alta!

  • Be Kind de Pat Zietlow Miller https://www.youtube.com/watch?v=t6NUJ2JZz50

En una hoja de papel aparte, haz un dibujo o escribe una historia sobre una época en la que alguien te ayudó.

💞 GratiTUESDAY 💞

“Feeling gratitude and not expressing it is like wrapping a present and not giving it.”

--William Arthur Ward

Today we will focus on gratitude and appreciation.

Question of the day: Who is someone that brings you happiness?

• You can practice gratitude with this video (Hello Gratitude: Listen by MindYeti): https://www.youtube.com/watch?v=96QgrM_2YS8&list=PLiaUKiwbiHMQDQLCXoPaMMYotldKlUQCw&index=10

• While you write and/or color today, play this music to relax and focus (Soothing Piano by Calm): https://app.www.calm.com/program/SEAsmtcMUR/soothing-piano

On a separate piece of paper, write a letter, make a card or draw a picture to someone who brings you happiness.

💞 AgradeciMartes 💞

“Sentir gratitud y no expresar es como envolver un regalo y no darle.”

--William Arthur Ward

Hoy nos centraremos en la gratitud y el aprecio.

Pregunta del día: ¿Quién es alguien que te trae felicidad?

• Puede practicar la gratitud con este video (Hola Gratitud: Escuchar por MindYeti): https://www.youtube.com/watch?v=MvBs4k2W63I&list=PLiaUKiwbiHMSzAac5smgxc98Huui9KwC-&index=11&t=0s

• Mientras escribe y/o colorea hoy, toque esta música para relajarse y enfocarse (Piano relajante por calma): https://app.www.calm.com/program/SEAsmtcMUR/soothing-piano

En una hoja de papel aparte, escribe una carta, haz una tarjeta o haz un dibujo a alguien que te traiga felicidad.

🍀 AgradeciMartes 🍀

¡Feliz día de San Patricio! Hoy nos centraremos en la gratitud hacia nosotros mismos y hacia los demás. ¡Qué suerte tienes de ser tú!

Pregunta del día: ¿Cómo puedes mostrar bondad a otra persona hoy?

• Tome un momento para practicar gratitud con este video (Have Compassion by Go Noodle): https://www.youtube.com/watch?v=oEplqZYUUvk

• Mientras escribe y colorea, toque esta música para relajarse y enfocarse (Música relajante para niños): https://www.youtube.com/watch?v=5HrkXT5Bc9E

• ¡Lee a lo largo!

  • La muy hada princesa: Actitud de Gratitud

  • https://www.youtube.com/watch?v=OTGyP0F6Y_0

Anota tres cosas por las que estés agradecido hoy:

¡Escribe o dibuja tus ideas!

1. ____________________________________________________________________

2. ____________________________________________________________________

3. ____________________________________________________________________

Guided Breathing