Interocepción y propiocepción
Rafael Torres
Nota de la editora: El trabajo que aparece a continuación es una reseña del artículo: "Los siete sentidos según la neurociencia, entrevista a la Dra. Nazareth Castellanos". Luego de leer la entrevista, los estudiantes tenían que investigar sobre el tema y elaborar su opinión. Dada la extensión de los trabajos, los publicaremos en ediciones separadas de LA LUZ VERDE.
El ser humano tiene siete sentidos de los cuales dos no son muy conocidos, sin embargo son los más importantes. Estos dos son conocidos como la interocepción y la propiocepción. La interocepción es un sentido que ayuda a entender y percibir lo que sucede dentro del cuerpo. La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. A nuestro cerebro le llegan diferentes órdenes desde las articulaciones y los músculos de la posición exacta de los mismos.
Beneficios de la interocepción
Uno de los principales beneficios de la interocepción es que puede ayudar a las personas a regular sus emociones y reducir el estrés. Varios estudios han demostrado que la práctica de técnicas de interocepción, como la meditación y el yoga, puede mejorar la capacidad de una persona para manejar el estrés y la ansiedad (Khalsa, Rudrauf, & Damasio, 2018). Además, la interocepción puede ser útil en el tratamiento de trastornos alimentarios y otros trastornos psicológicos.
Beneficios de la propiocepción
Si mejora nuestra propiocepción, entonces mejora la fuerza, la coordinación, el equilibrio y la estabilidad. Como consecuencia, el tiempo de reacción también mejora significativamente. Toda persona dedicada a ejecutar tareas que requieran esfuerzo fisico debe procurar mejorar este sentido.
Las reacciones del cuerpo ante las activiades cotidianas se realiza de manera inconsciente. Es por eso que pocas veces nos preocupamos por cuidar los sentidos de la interocepción y la propiocepción, de la misma manera en que atendemos a los otros 5 sentdos. Conocer cómo funcionan y hacernos conscientes de su importancia nos ayudará a mantener un mejor equilibrio en nuestras vidas y a manejar la ansiedad .
Reconocer la interocepción, es decir, la información de lo que sucede dentro del organismo es importante porque nos ayuda a cuidar mejor nuestra salud. Previo a esta lectura, no tenía conocimiento de los 7 siete sentidos. Solamente conocía los 5 comunes.
La investigación sobre el tema me llevó a descubrir información importante que me puede ayudar a ser un mejor deportista. Según Héctor A. Gonzalez-Usigli, "Los ganglios basales ayudan a iniciar y suavizar los movimientos musculares voluntarios, suprimir los movimientos involuntarios y coordinar los cambios de postura". Esto significa que, si pongo mi atención en desarrollar esta parte del cerebro, seré capaz de controlar mejor los movimientos involuntarios y, como consecuencia, mejoraran mis movimientos físicos como el balance, la cordinación, la fuerza y la estabilidad. Me quedo con este dato.
Fuentes:
"Esto ayuda a regular funciones vitales como la temperatura del cuerpo, el hambre, la sed, la digestión y el ritmo cardiaco. La interocepción lo ayuda a entender y a sentir lo que ocurre dentro de su cuerpo."
"Los ganglios basales ayudan a iniciar y suavizar los movimientos musculares voluntarios, suprimir los movimientos involuntarios y coordinar los cambios de postura."
https://www.ppk.elte.hu/dstore/document/79/Ferentzi.Eszter_tezisfuzet_angol.pdf