お知らせ

＜スポーツ活動中の熱中症予防5ヶ条＞

①暑いとき、無理な運動は事故のもと

気温が高いときほど、また同じ気温でも湿度が高いときほど、熱中症の危険性は高くなります。暑いときに無理な運動をしても効果はあがりません。環境条件に応じて運動強度を調節し、適宜休憩をとり、適切な水分補給を心掛けましょう。

②急な暑さに要注意

熱中症事故は、急に暑くなったときに多く発生しています。急に暑くなったら、軽い運動にとどめ、暑さに慣れるまでは徐々に運動強度や運動量を増やしていくようにしましょう。

③失われる水と塩分を取り戻そう

汗からは水分と同時に塩分も失われます。スポーツドリンクなどを利用して、0.1～0.2%程度の塩分も補給するとよいでしょう。

④薄着スタイルでさわやかに

皮膚からの熱の出入りには衣服が影響します。暑いときには軽装にし、素材も吸湿性や通気性のよいものにしましょう。屋外で、直射日光がある場合には帽子を着用するとよいでしょう。

⑤体調不良は事故のもと

体調が悪いと体温調節能力も低下し、熱中症につながります。疲労、睡眠不足、発熱、風邪、下痢など、体調の悪いときには無理に運動をしないようにしましょう。

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未来に先回りして

 点と点をつなぐことはできない。

 君たちにできるのは、

 過去をふり返ってつなげることだけだ。

 だからこそ、バラバラの点であっても

 将来それが何らかのかたちで

 必ず繋がっていくと信じ続けることだ。

※スティーブ・ジョブズ（1955～2011・Apple創業者）

2005年のスタンフォード大学卒業祝賀会スピーチより

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生きるうえで最も偉大な栄光は、

決して転ばないことにあるのではない。

転ぶたびに起き上がり続けることにある。

-　ネルソン・マンデラ　-

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練習活動予定

令和７年度

【9月通常練習】※試合の無い学年

9月6日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

9月6日(土) 9時〜16時30分※U-12のみ　ふれ杜芝生

9月7日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

9月13日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

9月14日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

9月20日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

9月21日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

9月27日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

9月28日(日) 9時〜11時30分 瓜連G 

【備考】

・9月1日(月) 第二学期始業式　※課題提出必須

・9月15日(月祝) 敬老の日

・9月23日(火祝) 秋分の日

【9月夜間フットサル】

・活動日…9/8、9/22、9/29

・対象…全学年

・練習場所…瓜連小学校体育館

・時間(準備片付け含む)…19時00分〜20時30分

※入場時間… 18時50分〜入場可(厳守)

※お迎え…車中待機(夜間のため)

※入場時間とお迎え時間を厳守願います

【10月通常練習】※試合の無い学年

10月4日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

10月5日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

10月11日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

10月12日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

10月18日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

10月19日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

10月25日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

10月26日(日) 9時〜11時30分 瓜連G 

【備考】

・10月12日(日)瓜連地区市民運動会

・10月13日(月祝)スポーツの日

・10月25日(土)平野まつり

【10月夜間フットサル】

・活動日…10/6、10/20、10/27

・対象…全学年

・練習場所…瓜連小学校体育館

・時間(準備片付け含む)…19時00分〜20時30分

※入場時間… 18時50分〜入場可(厳守)

※お迎え…車中待機(夜間のため)

※入場時間とお迎え時間を厳守願います

【11月通常練習】※試合の無い学年

11月1日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

11月2日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

11月8日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

11月9日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

11月15日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

11月16日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

11月22日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

11月23日(日) 9時〜11時30分 瓜連G 

11月29日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

11月30日(日) 9時〜11時30分 瓜連G 

【備考】

・11月3日(月祝)文化の日

・11月15日(土)瓜連常福寺二十六夜尊大祭

・11月23日(日祝)勤労感謝の日

・11月24日(月)振替休日

【11月夜間フットサル】

・活動日…11/10、11/17、11/24

・対象…全学年

・練習場所…瓜連小学校体育館

・時間(準備片付け含む)…19時00分〜20時30分

※入場時間… 18時50分〜入場可(厳守)

※お迎え…車中待機(夜間のため)

※入場時間とお迎え時間を厳守願います

 【12月通常練習】※試合の無い学年

12月6日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

12月7日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

12月13日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

12月14日(日) 蹴り納め※別途連絡

12月20日(土) 9時〜11時30分 瓜連G

12月21日(日) 9時〜11時30分 瓜連G

12月27日(土) 練習無し

12月28日(日) 練習無し

【備考】

・12月14日(日)…すす払い(役員)

・12月24日(水)…第二学期終業式

・12月30日(火)…OB会

【12月夜間フットサル】

・活動日…12/1、12/8、12/15

・対象…全学年

・練習場所…瓜連小学校体育館

・時間(準備片付け含む)…19時00分〜20時30分

※入場時間… 18時50分〜入場可(厳守)

※お迎え…車中待機(夜間のため)

※入場時間とお迎え時間を厳守願います

 ※状況によって、スケジュールの変更がありますので、その旨ご了承ください。

 ※今後の状況によっては、再開を見合わせる可能性もありますので、その旨ご了承ください。