La Méditation-Relaxation

Pendant les cours de méditation, relaxation, je proposerai différentes approches de relaxation et méditation en fonction de l’énergie du groupe et du jour .

On travaillera sur différents exercices de respiration pour calmer le mental, La méditation relaxation se fera assise ou allongée pour apprendre à se recentrer. 

Les élèves apprendront à mettre leur mental à leur service et à ne plus être au service de son mental.

Pour que cela leur aide dans leur quotidien. 

Ce sera apprendre à se mettre à distance des difficultés et à prendre du recul sur sa vie. 

Le lundi avec Thomas.