Munz Floor
Atelier en autonomie
Lundi 16h30-17h30
Participation libre pour frais de salle + adhésion
Renseignements et inscriptions : Colette.Stevanovitch@free.fr
première séance : lundi 8 septembre
Une pratique corporelle douce,
très efficace contre le mal de dos.
Travail à partir du livre d'Alexandre Munz, inventeur de la méthode.
"Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un "rebond" de la colonne." (extrait de la 4e de couverture du livre)
Nous n'avons pas pu trouver d'animateur certifié sur la région. L'atelier se fera en autonomie, à partir du livre. Nous apprendrons ensemble.
Chacun est responsable de lui-même. Il est important d'être à l'écoute de son corps et de respecter ses limites.
La méthode Munz Floor comprend trois programmes de cinq exercices chacun. Ces exercices, en position allongée, se font sur un rythme très lent et sont répétés plusieurs fois. En une heure, nous ferons chaque fois deux exercices.
