Zazen

Zazen est la pratique de la méditation assise.

  Za signifie " s' asseoir ".

 Zen signifie " concentration ", " comprendre ".



La pratique de zazen consiste tout simplement à s'asseoir, à méditer ainsi qu' à se concentrer sur la posture du corps et sur la respiration.

 
Dans le zen, on n'enseigne pas une technique de méditation spéciale.
 
La "méditation" y signifie : S'asseoir dans l'immobilité, concentrer son esprit ici et maintenant sur chaque instant, sur la posture du corps, sur chaque expiration, sur chaque inspiration.
 
Continuellement, notre vie quotidienne n'est que mouvement.
Bouger d'ici à là-bas, de la maison au travail, du travail au magasin, du magasin au...
Et notre esprit bouge comme un animal agile (en Orient, il est souvent comparé à un singe).
Constamment, notre esprit "saute" de pensée en pensée.
 
Zazen, c' est prendre le temps de reposer son esprit et son corps.
En zazen, nous devenons un avec notre esprit, avec notre vraie nature.
 
Pratiquer zazen, c'est revenir à soi-même (non pas de façon égoïste) mais dans le sens du retour à l'essentiel de soi-même.
 

Le Maître Zen Dogen  disait :  

« Etudier le Zen, c'est s'étudier soi-même. »