Quelques conseils pratiques pour prévenir les petits soucis de santé :

• Limiter les frottements

  • • Pansements ou strap sur les tétons

    • Lubrifiant sous les aisselles, aux aines, partout ou ça peut frotter. Attention, prendre du lubrifiant pour sport, les autres ne sont pas prévus pour des efforts aussi longs que les marathons ;-)

    • Akileine Nok sur les pieds, aussi pour les frottements. A appliquer tous les jours en massages la semaine précédent la course, plus juste avant la course.

• • Eviter les crampes

    • Boire régulièrement pendant la course et en récupération

  • Eviter les tendinites

    • ?

Quelque conseils pour guérir :

• • Tendinites

  • Ampoules