Achtsamkeit (deutsch)

Kurs Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Eines der grössten Geschenke der gegenwärtigen Globalisierung ist die Möglichkeit, Wissen und Weisheit aus verschiedenen Kulturen zu kombinieren. Die westlichen und östlichen Philosophien sind sehr verschieden und eine Verschmelzung von Teilen von diesen hat sich zu neuen Praktiken entwickelt. Achtsamkeit und achtsame Praxis, wie sie von Marcel Blommers gelehrt wird, haben sich aus verschiedenen traditionellen Meditationstechniken entwickelt. Achtsamkeit am Arbeitsplatz stimuliert Kreativität und Produktivität, weil achtsame Praxis den Fokus erhöht. Darüber hinaus haben diese Techniken einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit.

Der Kurs Achtsamkeit am Arbeitsplatz enthält einen pädagogischen Teil und einen praktischen Teil. Im ersten Teil werden verschiedene Meditationstechniken und Themen erklärt und erläutert. Die Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag und am Arbeitsplatz wird anhand von Beispielen diskutiert. Im zweiten Teil wird die Gruppe durch eine tiefe Meditation geführt.

Beispiel für Techniken, die regelmäßig von Marcel Blommers praktiziert und gelernd werden:

• Atemübungen und Pranayama

• Bewusstseinsmeditation unserer fünf Sinne

• Meditation mit Klangschalen

• Kontemplative Meditation

• Mitgefühlsmeditation

• Meditation über Objekte

• Analytische Meditation

• Metaphoren in der Meditation

• Stargate-Meditation

• Anwendung von Mudras in der Meditation

• Meditation Posen: Stuhl, Stehen, Sitzen, Gehen

Geführte Meditation am Arbeitsplatz

Die Meditationssitzung Achtsamkeit am Arbeitsplatz beinhaltet drei Elemente: (1) leichte Dehnungs- und Streckübungen zur Entspannung des Körpers (2) Vorbereitung des Geistes durch Körperscanningmeditation (3) geführte Tiefenmeditation mit einer gewählten Meditationstechnik (4) Feedback und abschliessende Bemerkungen.

Möchtest Sie eine Meditationssitzung leiten?

Die Kurs "Die Moderation einer Meditationssitzung" richtet sich an Personen, die gern Kenntnisse in die Meditation vertiefen möchten, um Meditationen in kleinen Gruppen zu ermöglichen. 30 min Einführung verschiedener Meditationstechniken; 20 min Praxis, geleitet von einem Praktikanten; 10 Minuten Feedback

Marcel Blommers ist ein promovierter Chemiker. Seit seiner Kindheit praktiziert er Yoga und er hat eine Ausbildung in verschiedenen östlichen und westlichen Methoden für Heilung und Meditation erhalten. Seit 2009 lehrt er Naturheilkunde und führt Meditationssitzungen in Gruppen. Er ist seit 2016 aktives Mitglied der ERG Be Mindful bei Novartis.

Falls Sie mehr Informationen wünschen, kontaktieren Sie mich bitte unter reiki.basel@gmail.com