Renforcement musculaire

Cours adultes et mineurs à partir de 16 ans*

Ce cours consiste en la pratique de séances d'exercices physiques ciblés, d'intensité variable. Elles ont pour but de favoriser globalement la résistance de votre corps. Concrètement, selon l'objectif recherché et le type d'exercices réalisés, il est possible de développer différents facteurs de performances :

•  Soit la croissance musculaire, le cardio, la force, la vitesse, l'explosivité, la puissance, la tonicité ou l'endurance.

•  Impacts positifs : sur les os, les tendons et les articulations qui vont se consolider.

•  Participe largement à l'amélioration de votre posture et corrige vos déséquilibres.

•  Garantie une meilleure synchronisation et coordination musculaire.

•  De manière générale, une meilleure résistance de votre organisme, favorise votre bien-être et votre santé globale.

Pédagogie  différenciée afin que tous les participants puissent réaliser les exercices, en fonction de leurs "petits bobos" ou de leurs capacités, en toute sécurité et également des corrections qui visent à une autonomie des bonnes postures à adopter pour chaque exercice.

SÉANCES QUI PEUVENT SE FAIRE UNIQUEMENT AU POIDS DE CORPS OU BIEN AVEC DU MATÉRIEL