Esercizio Esempio

Cari ragazzi, cominciamo a capire il significato della meditazione con un esempio pratico.

Immagino che nella vita di tutti i giorni vi sarà capitato di avercela con qualcuno, di non poterlo sopportare o di essere arrabbiati per qualche motivo.

Spesso la rabbia deriva più da come noi vediamo le cose che dalla situazione in se solo che è difficile capire qualcosa quando siamo arrabbiati.

Dedicate 10 minuti per provare qualcosa di diverso:

• 1. Prendete carta e penna,

  2. Pensate ad una persona che vi ha fatto arrabbiare o per cui provate del rancore, sono sicuro che vi sia venuto in mente subito qualcuno, giusto? :)

  3. Poi fate play nel video di youtube, e fate dei respiri profondi per rilassarvi sempre di più

  4. Quando siete rilassati immaginatevi in un posto che vi piace e fatevi la domanda: "Cosa mi vuole insegnare questa situazione e questa persona?"

Quindi annotate tutte le vostre sensazioni e idee che vi vengono e poi in classe le utilizzeremo per cominciare a parlare dell'argomento.

Buon lavoro!