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4 étapes:

-connaître les exercices de bases (Guide des mouvements de Delavier)

-quelques planifications basiques

-foire aux questions (lien vers sites musculaction et super-physique)

-pour aller plus loin: quelques notions d'anatomie musculaire et quelques références concernant les méthodes d'entraînement en musculation (Cometti, Kraemer)