Fysiologi

Hvad kan du forvente af DancingSword træning?

Kroppens maksimale iltoptagelse øges betydeligt som resultat af træningen, hvilket forbedrer kroppens reaktion på stress betydeligt - med gavn for psykiske, fysiske tilstand og immunforsvaret.

Her kan du se hvad du kan forvente hvis du følger mine anbefalinger

Resultater taler for sig selv!

Psykisk

- Betydeligt øget modstandsevne mod stresspåvirkninger

- Forbedret psykisk balance

- Forbedret fokuseringsevne

Immunforsvar

- Styrket immunforsvar,

- Øget modstanddygtighed mod virus-, betændelse- eller luftvejsygdomme

- Formindsket søvnbehov

Fysisk

- Sænket hvilepuls med formindsket belastning på hjertet

- Stærkere hjerte

- Formindsket søvnbehov med hurtigere daglige restitution

Eksempel

Her er et eksempel på personlige resultater efter en periode med intensiv DancingSword træning:

1. Hvilepuls - 40 bpm (i stedet for 60 bpm som er fysiologisk norm for alder)

2. Maksimal puls - 155 bpm (i stedet for 175 bpm som er fysiologisk norm for alder)

3. Pulsfald (recovery heart rate) - 45 bpm på 60 sek (i stedet for 25 bpm som er fysiologisk norm for alder)

4. Formindsket mælkesyre dannelse ved høje vedvarende belastninger

5. Ingen gispen efter vejret ved høj belastning - åndedræt via næsen med lukket mund selv ved maksimal puls

6. Minimeret slimdannelse i luftvejene ved vedvarende maksimal belastning

7. Formindsket søvnbehov (5-6 timer) - faldet fra tidligere 8-9 timer

8. Stærkt immunforsvar - ingen virus-, betændelse- eller luftvejsygdomme i hele træningstiden