LE SOURIRE INTERIEUR DE THICH NHAT HANH

LE SOURIRE INTERIEUR DE THICH NHAT HANH

J’inspire, je sais que j’inspire.

J’expire, je sais que j’expire.

J’inspire, mon inspiration devient plus profonde.

J’expire, mon expiration devient plus douce.

Inspirant, je me calme, expirant je me mets à l’aise.

Inspirant, je souris, expirant je me relâche.

Inspirant, je m’installe dans le moment présent

Expirant, je sens que c’est un merveilleux moment.