会員の活動

ハンブルク友の会

ハンブルクとその近郊に住む日本人相互の情報交換と親睦を目的としたグループで、毎月第一土曜日の14時から16時に日本人会館で例会を催しております。

日常生活に関わる色々なテーマ（住居、食事、文化、社会、医療、高齢者問題等）や、外国生活での体験談、日本の故郷の紹介など、話題は多種多様です。専門家のお話を聴いたり、遠足や食事会を通し、有意義かつ楽しい時間を共有しております。

日本人会の会員であれば、どなたでも「ハンブルク友の会」(年会費無料)の会員になって頂けますが、当会の活動に興味を抱かれる方は、性別年齢に関わらず先ずはtomonokaihh@gmail.comまで、ご一報ください。折り返し、見学や入会に関するご案内をお送り致します。

連絡係：金子・竹屋

ハンブルクジョギングの会 

個人会員の"Schuji"と申します。外アルスター湖を皆で走る「ハンブルクジョギングの会」を開催しております。

概要:

- 外アルスター湖の外周は約 7.4km でハンブルク市民に最も親しまれているジョギングコースになっており、その景観から各種メディアで「ドイツで最も美しいジョギングコース(schönste Laufstrecke Deutschlands)」の一つとされています

- 東京の皇居ランニングのコースが約 5 キロですが、外アルスター湖はそれより一回り大きいイメージです

- 月一回程度土曜日の午後にその外アルスター湖をジョギングしつつ一周します

- 必要に応じて休憩を入れながら雑談を交えてゆっくり景色を見ながら走る「まったりの部」と全力に近い形で走り抜ける「ガチの部」の 2 部構成になっていて、各自の必要に応じてどちらか(或いは両方の部)に参加いただけます

趣旨:

- 「まったりの部」会員の方の運動不足を解消するきっかけ、外アルスター湖を一度走ってみたい、パデルというスポーツを試してみたい方へのきっかけ、あるいは普段のトレーニングの気分転換に

- 「ガチの部」マラソンをはじめとするロードレース参加を前提とした本気のトレーニングをしている方同士での合同練習に

進行:

- 「ガチの部」(3-11 月開催) 日本人会館事務所に 13 時 30 分に集合: 外アルスター湖までジョグ走・外アルスター湖一周(想定ペース 4:30-5:00/km)、その後事務所までジョグ走し「まったりの部」に合流 「ガチの部」のみ参加の方はこの点で解散

- 「まったりの部」(3-11 月開催) 日本人会館事務所に 15 時に集合: 外アルスター湖へ徒歩で向かい、一周して事務所に帰って各自解散します ジョギング自体は一番ゆっくりなペースの方に合わせてゆっくり走り(必要に応じて数キロおきに 5分程度の休憩)1 時間程度(想定ペース 6:00-8:00/km)、全体の所要時間は 2-3 時間程度を想定しています

必要な準備・費用等:

- 準備は各自で行っていただきますがそれ以外の費用は生じません

- 事務所の建物に共同シャワー室があり、そこで着替え及び鍵付き共同ロッカーへの貴重品等保管が可能です

対象者:

- 「ガチの部」男女年齢不問で 1km5 分以内のペースで 7.4km 走れる方

- 「まったりの部」男女年齢不問で健康な方

参加方法、問い合わせ先: 事前に幹事(Schuji)ののメール先( hamburg.jogger.jp@gmail.com )

にご連絡ください。 興味及び質問等ある場合もこちらにお問い合わせいただければ回答いたします

幹事の簡潔なプロフィール: ドイツ企業で働くハンブルク在住日本人で、ハンブルクマラソンに毎年参加し定期的に外アルスター湖でもジョギングしています 東北大学陸上競技部出身 参考公式タイム ハーフマラソン1:18:52 フルマラソン 3:35:38

ゆとり – Yutori: House for Art and Movement

ハンブルク唯一のジャイロトニック® & ピラティススタジオ

当スタジオでは、ジャイロトニック®マシンとピラティスマシンを使用した、体に優しく効果的なトレーニングを提供しています。

▶ ウェブサイト: www.yutori.house

ジャイロトニック®とは？

専用マシンを使い、呼吸と流れるような動きを組み合わせて全身を整えるエクササイズです。安定性・柔軟性・バランスを高め、しなやかな体づくりをサポートします。

こんな方におすすめ：

• 体が硬い、呼吸が浅いと感じる方

• 骨盤や腰に重さ・違和感のある方

• 猫背や側弯症で背中に痛み・張りを感じる方

• 椎間板ヘルニア後のリハビリをしたい方

• 
  

ピラティスとは？

マシンを用いて体幹を強化し、姿勢改善や筋力アップを目指すトレーニングです。ジャイロトニック®と組み合わせることで、より幅広いサポートが可能です。

レッスンのご案内

プライベートセッション（ジャイロトニック®／ピラティス）

• 1回：100ユーロ

• 10回券：950ユーロ

グループレッスン（ジャイロキネシス）

• 火曜日 10:00–11:00

• 水曜日 19:00–20:00

料金

• 1クラス：25ユーロ

• 10回券：200ユーロ

スタジオ情報

Yutori – House for Art and Movement
Heussweg 98
20255 Hamburg

📩 日本語でのお問い合わせも歓迎です
櫻岡 陽菜子 (Hinako Sakuraoka)

• Email: info@yutori.house

• Web: yutori.house

• Instagram: @yutori.house235

草月流いけばな

草月流いけばなを継続して学びたい会員様に向けた個別レッスンを行っております。

レッスンは、草月流のテキスト１〜５の課題に沿って受講して頂きます。各テキストの終了後には、お免状の申請が可能です。また、テキスト5を終了された方は、師範の申請も行えます。

レッスンの詳細やお申込みに関するご相談は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

お問い合せ：info@ikebanastyle.com

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いけばなオープンクラス　—花と向き合う時間−

ハンブルク日本人会　会館 — Alter Wall 65, 20457 Hamburg

いずれも16:00〜18:00

2026年8月7日（金）　

2026年8月28日（金）　

2026年9月11日（金）　

2026年9月25日（金）　

2026年10月9日（金）　

2026年10月30日（金）

2026年11月13日（金）

2026年11日27日（金）

2026年12月11日（金）

Hiroko Kira Friseur — Lindenallee 40, 20259 Hamburg

いずれも11:00〜13:00

2026年9月19日（土）

2026年10月17日（土）

2026年11月21日（土）

定員：3〜6名

参加費：1回60ユーロ（花材費込み）

毎月、オープンいけばなクラスを開催しています。

「いけばなに興味はあるけれど、まずは一度体験してみたい」

「久しぶりに花に触れる時間を持ちたい」

「自分のペースで課題制作をしたい」

そんな方におすすめの、どなたでも気軽にご参加いただける自由なクラスです。

初めての方には、基礎から丁寧にご指導いたします。

現在受講中の生徒様は、課題制作の場としてご活用いただけます。

いつからでもご参加いただけます。また、1回のみのご参加も歓迎しております。

お申し込みは、各開催日の一週間前までにお願いいたします。

なお、開催日は会場の都合により変更となる場合がございます。最新の日程や空き状況はホームページにてご確認ください。

お申し込み・お問い合せ：info@ikebanastyle.com

ウェブサイト：https://ikebanastyle.com

草月流師範　内山弓翠(うちやま ゆすい)

エグゼクティブ・リーダーシップコーチング

ドイツおよびグローバルな環境で活躍する日本人リーダー・管理職・ビジネスパーソンのためのコーチングサービスです。

リーダーとしての成長、新しい役割への適応、チームマネジメント、キャリア形成など、変化の大きい時代に必要なリーダーシップ開発をサポートします。

このような方におすすめです

・管理職やリーダーとしての影響力を高めたい

・グローバル環境でのコミュニケーションやマネジメントに課題を感じている

・部門長、役員、経営層として次のステージへ成長したい

・チーム育成や権限委譲に取り組みたい

・駐在や海外生活の中で、自分らしいキャリアを築きたい

・コーチングスキルをリーダーシップに活かしたい

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【サービス】

♢　エグゼクティブ・リーダーシップコーチング

経営層、管理職、リーダー向けの個別コーチングです。

主なテーマ：

・リーダーシップ開発

・戦略的思考と意思決定

・チームマネジメント

・人材育成

・コミュニケーション

・キャリアトランジション

・グローバルリーダーシップ

オンライン（日本・ドイツ・その他地域対応）/　対面（ハンブルク近郊応相談）

日本語と英語で対応しておりますので、マルチナショナルな組織の人事担当者様など、お気軽にご相談ください。

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♢　リーダー向けコーチングスキル講座

部下育成やチーム開発に活かせるコーチングスキルを学ぶ実践型プログラムです。

ICF（国際コーチング連盟）のコアコンピテンシーをベースに、質問力・傾聴力・フィードバック力を習得します。

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♢　ライフ＆キャリアコーチング（個別・グループ）

「海外にいるからこそ、自分のこれからについて立ち止まって考えたい」

「子育てが一段落し、次のキャリアを考えたい」

「帯同後の新しい働き方を見つけたい」などと感じている

海外生活や人生の転機の中で、自分らしいキャリアや生き方を見つけたい方のためのコーチングです。

ドイツをはじめとする海外在住の日本人、帯同家族、国際結婚をされている方、子育てやキャリアの転換期にいる方を対象に、自分の強みや価値観を明確にし、納得感のある次の一歩を見つけるサポートをします。

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【プロフィール】

ホイスラーアルビ　愛　Executive Leadership Coach

ICFマスター認定コーチ (MCC) /　Marshall Goldsmith Stakeholder Centered Coaching®認定

ドイツ・ハンブルク在住18年。

外資系企業および日系企業での勤務経験を経て、2016年に独立。

これまでに国内外60社以上の企業に所属する管理職・リーダー・駐在員・経営者へのコーチングを提供。

現在は、エグゼクティブコーチング、リーダーシップ開発、コーチ育成を中心に活動。

日本語・英語で対応。

Email/ liftingcommunication@gmail.com

Website/ https://megumihaeussler.com

初回無料オンライン個別相談30分　

https://calendly.com/be-authentic/30min