חמש עצות לחובבי ספורט:

1. לעולם אל תשתו מי ברז לא מטוהרים 2. שתו מים לפני, תוך כדי ואחרי האימון. הסוד הוא שתייה בשפע

3. כשעה-שעתיים לפני האימון שתו כ-0.5 ל' מים

4. אל תגבילו את עצמכם בשתייה. שתו ככל שתרצו אך לא לפני תחרויות. בעת זאת יש להגביל באופן זמני את צריכת המים.

5. הגוף סופג טוב ומהר יותר את המים הקרים יותר לכן יש לשתות מים מצוננים (אך לא קפואים).

כתבה זו איננה תחליף להמלצות של הרופה המטפל.