Conseils Santé

EXERCICE CONSEILLE PAR FREDERIC 

( éducateur sportif FFEPGV ) 

A FAIRE 10 mn par jour

• les fesses  au sol mais bien collée contre le mur

• Les bras écartés avec la paume des mains ouvertes vers le plafond 

• Vous pouvez ajouter petit coussin sous la tête .

• Respirez par la bouche 

• se relever en chevalier servant