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ein Podcast (jetzt auch in Deutsch) Achtsamkeit, so wie wir es in der Therapie üben und welcher erklärt was Achtsamkeit in der ACT Therapie ist

und wozu wir diesen Skill brauchen.  Podcast Achtsamkeit Teil 1, Bewusstheit 

und hier ist der Text der Übung dazu:  Achtsamkeit 1, Bewusstheit, bewußtes Atmen 

hier der zweite Teil der Achtsamkeit, die Gegenwärtigkeit, Podcast Achtsamkeit, Teil 2, Gegenwärtigkeit 

auch hier der Text der dazu gehörigen Übung Übung zu Gegenwärtigkeit, Sei wo du bist 

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Podcast Akzeptanz Podcast Akzeptanz 

und hier der Text der Übung dazu Übung zu Akzeptanz von Sorgen und Ängsten 

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