ריפוי עצמי

אם תתעלם זה לא יעלם!

להרשמה ופרטים:

כאבי הגב הם מהתלונות הנפוצות ביותר אצל רופאי המשפחה, בעיקר כאבי גב תחתון.

כאב המורגש מאזור החוליות המותניות ומלווה לעיתים בהקרנה לאזור העכוז או לאחת מהרגליים.

בצורתם השכיחה הכאבים נמשכים עד כשבוע וחולפים מעצמם, ללא סיבה ידועה.

בד"כ אתם מכירים את כאבי הגב שלכם וחיים איתם, מסגלים דרכים להתמודד עם הכאב

ובמקרה הטוב נעזרים בטיפולים שונים המקלים עליהם אך אינם מעלימים אותם.

בסדנת ריפוי עצמי לכאבי גב תחתון נלמד להתמודד ולרפא את כאבי הגב.

הסדנה כוללת:

היכרות קצרה עם עמוד השדרה והגב,

יציבה נכונה, הנעת הגוף לחיזוק, גמישות והרפיה,

טכניקות לעיסוי עצמי ולשחרור נקודות מתח בגוף המעוררות כאב,

טיפים להתנהלות נכונה - קימה ממיטה, לבוש, הרמת חפצים נכונה, ישיבה,

כניסה ויציאה מהרכב...

זוהי סדנה חווייתית,

המעניקה כלים מעשיים וישימים

לשיפור איכות החיים

וההתנהלות היומיומית של כל אחד מאיתנו

הסדנה מתקיימת בקליניקת "נתיב הגוף" גדרה רחוב חושן 4/2

מה בסדנה:

הסדנה מורכבת משני מפגשים.

מפגש ראשון :

* התכנסות והיכרות

* עקרונות הגישה של מגע ותנועה לריפוי עצמי

* תרגול מגע ותנועה בהקשבה

* הרפיה

* סיכום מפגש

משך המפגש שעתיים וחצי.

מפגש שני : * תרגול והטמעת החומר מהמפגש הראשון

* תשובות לשאלות וסיכום

משך המפגש שעתיים.

הסדנה מוגבלת ל-10 משתתפים

מחקרים מראים שהעשייה המשותפת משפרת את סיכוייך להתמיד בהרגלי בריאות

הנחה לחבר מביא חבר !

* קובץ תרגול מעשי מתוך הסדנה יינתן לכל משתתף

** הסדנה מתאימה לארגונים ולוועדי עובדים.

קבוצות מאורגנות מחוץ לקליניקה התקשרו לתיאום וקבלת פרטים.