Activités simples à pratiquer en pleine conscience
Post date: Jun 27, 2016 4:11:49 PM
La pleine conscience, ce ne sont pas seulement des temps formels de méditation assise, mais aussi une présence accrue de notre esprit, lors d’activités quotidiennes simples.
Dans le refuge de l’instant présent, de tels moments informels de méditation nous éloignent de nos soucis et de nos ruminations. Ils nous permettent de redécouvrir qu’accomplir nos activités en pleine conscience possède un réel pouvoir apaisant et bénéfique. Enfin, habiter réellement nos activités, même les plus simples, peut redonner du goût et du sens à notre vie.
Voici une liste de quelques-unes de telles activités que nous pouvons vivre régulièrement en pleine conscience :
lorsque je me rends à mon travail,
lorsque je mange, ou que je fais une pause au cours de ma journée de travail,
lorsque j’attends (le démarrage d’une réunion, chez un client, à la photocopieuse…), etc.
Complétez cette liste pour vous-même et faites le choix de vous entraîner le plus souvent possible à vivre pleinement chaque instant.
Vous verrez à quel point cela change notre façon de vivre.
Adapté de ‘Je médite jour après jour, Christophe André, L’Iconoclaste, 2015’.
