CUMPĂRĂ EROGAN IN BOTOSANI

Cum de a crește potența prin exercitii? Cumpara fitball și exercițiu pe ea. Flotari pe minge excelent ajută la consolidarea muschii abdominali. Mingea trebuie să rămână nemișcat. O abordare poate face 10-12 push-up-uri și să se relaxeze.Mușchii feselor și a bazinului întărește exercițiu de "Pod". Trebuie să se întindă pe spate, pune mâinile cu palmele în jos, pentru a ridica și coborî încet. Pentru o abordare repeta de 10-12 ori. Face 3 seturi.Următorul exercițiu intareste muschii umerilor si muschii spatelui. Nevoia lui de a face relativ podea alunecoasă. Vă rugăm să pune, ca pentru push-up-uri. Apoi, pastrand bratele drepte, trage de sub picioare. Când picioarele vor fi sub un unghi de 90 de grade, face contrariul mișcare de alunecare. Puteți face trei seturi de 12 ori.