CUMPĂRĂ CAPSULE EROGAN IN SUCEAVA

Un efect bun asupra funcției erectile este exercitat de sarcinile pentru un mușchi întins de la sacrum până la osul pubian. Se numește mușchi PC și nu este dezvoltat la majoritatea bărbaților, ceea ce este cauza erecțiilor slabe, mai ales la cei peste 40 de ani.Va ajuta la consolidarea performanței zilnice a exercițiilor simple: Stând pe un scaun, relaxează mușchii din partea superioară a corpului, dar ține spatele drept. Înclinați-vă capul, închideți ochii. Strângeți numai mușchiul PC în timp ce inhalați. Relaxați-vă în timp ce expirați. Repetați de 10 ori.O complicație a exercițiului anterior: în aceeași poziție, trebuie să încordați și să relaxați mușchiul PC concomitent cu o serie de inspirații și expirații rapide, fără a vă opri un minut.Întindeți-vă pe spate, picioarele ușor depărtate, ridicați pelvisul. Începeți să vă încordați fesele și mușchiul PC fără să vă țineți respirația. Relaxează-te după 30 de secunde. Repetați exercițiul de 10 ori.