Головна  >  Фізичне виховання

Ранкова гімнастика та фізкультурні заняття

   Ранкова гімнастика проводиться з 8-ої години. Комплекси ранкової гімнастики добираємо так, щоб різні види гімнастичних вправ поступово охоплювали всі великі та дрібні м'язи, а напруга в них постійно збільшувалася, переходила від однієї групи м'язів до іншої, створюючи в організмі дитини оптимальні навантаження. Тому ранкову гімнастику починаємо з динамічних рухів: різновидів ходьби, бігу, підстрибувань, які виконуються в помірному темпі з переходом на середній і швидкий. Потім діти виконують загальнорозвивальні вправи - для розвитку м'язів верхніх кінцівок і лопаткової ділянки, м'язів спини, живота, нижніх кінцівок. Для розвитку гнучкості хребта та зміцнення його м'язів, зняття напруження та втоми іноді виконуємо вправи з вихідного положення лежачи - з різними рухами тулуба, рук і ніг.

   Фізкультурні заняття - найефективніша форма оптимізації рухового режиму в ДНЗ. Тривалість фізкультурних занять в дошкільних групах подовжуємо:

• в першій молодшій групі:  15 - 20 хв., 

• в другій молодшій групі:  20 - 25 хв.,

• в середній групі:  25 - 30 хв.,

• в старшій групі:  30 - 35 хв. 

   Найоптимальнішим є фізкультурне заняття побудоване за типовим планом: вступна, основна, заключна частини. Якщо виділити окремо рухову активність дітей на прогулянках, то варто зазначити, що вона повинна становити на кожній з них: 

• у ранньому віці:  30 - 35 хв., 

• в молодшому дошкільному віці:  35 - 40 хв.,

• в середньому дошкільному віці:  40 - 45 хв.,

• в старшому дошкільному віці:  45 - 50 хв. 

   На ранкову та вечірню прогулянку плануємо по три - чотири гри різної рухливості. При цьому першу гру розпочинаємо через 10 - 15 хв. після початку прогулянки, коли діти дещо адаптуються до погодних умов та активізуються фізіологічні функції організму дітей перед руховою діяльністю.

   Руховий режим у КЗДО насичуємо протягом дня різноманітними рухливими іграми. В усіх вікових групах вони добираються відповідно до теми навчально-виховного блоку тижня та підтеми дня, і посідають важливе місце як самостійна форма роботи з фізвиховання. 

   Розвивально-виховний та оздоровчий ефект рухливих ігор забезпечується правильним добором їх відповідно до віку дітей, рівня їхньої рухової підготовленості, стану працездатності, базових рухів в іграх та їх впливу на різні м'язові рухи і системи організму, пори року та погоди, місця в режимі дня та місця проведення, а також обов'язковим педагогічним керівництвом, дотриманням оптимальних навантажень, введенням до рухового режиму різних видів ігор (сюжетних, безсюжетних, змагального, естафетного характеру, атракціонів, спортивних ігор і забав, ігор з елементами спортивних вправ).

   Мотивацію ігрової діяльності продумуємо обов'язково. Обов'язковий також і її підсумок, де аналізується рухова активність кожної дитини та рівень виконання нею правил.

   Для підтримки працездатності дітей у подальшій активізації діяльності використовуємо і проводимо фізкультурні хвилинки на заняттях, пов'язаних з напруженою інтелектуальною діяльністю, тривалість яких 2 - 3 хвилини.  

   Основні вимоги до підбору вправ для фізкультхвилинок:

• • вправи відповідають віковим особливостям дітей, є  простими, цікавими, доступними, мають ігровий характер, зручні для виконання на обмеженій  площині, емоційні та досить інтенсивні;

  • вправи є знайомими дітям, щоб не витрачати час на їх розучування та пояснення;

  • комплекс вправ спрямований на основні великі м'язові групи і знімати статичну напругу під час сидіння;

  • обов'язково використовуються такі вправи, як потягування, виправлення та вигинання хребта, розпрямлення грудної клітки, вправи високої  інтенсивності (присідання, біг на місці, стрибки);

  • остання вправа спрямована на зниження фізичного навантаження (повільне піднімання рук, глибокий вдих та видих).

   Починаючи з середньої групи проводимо фізкультурні свята. Їх періодичність 2 - 3 рази на рік. Місцем проведення слугує спортивний зал чи спортивний майданчик. Тривалість свята для дітей середньої групи - до 50 хв., для старшої - до 1 години. 

   В кожній віковій групі дошкільного закладу проводимо фізкультурні розваги 1 - 2 рази на місяць, переважно у другій половині дня. Їх тривалість становить: 

• в першій молодшій групі: 15 - 20 хв.,

• у другій молодшій групі: 20 - 30 хв.,

• в середній групі: 30 - 35 хв.,

• у старшій групі: 35 - 40 хвилин. 

Розваги проводяться як у фізкультурній залі (музичній залі), так і в груповій кімнаті, на ігровому майданчику, на спортивному майданчику тощо. Обов'язковою є участь кожної дитини.

   Отже, умовами ефективності моделі фізкультурно-оздоровчої роботи нашого закладу з дітьми є:

• • створення відповідного середовища для збереження здоров'я дітей;

  • єдність підходів обох вихователів і батьків до запроваджуваної технології;

  • індивідуальний підхід при застосуванні засобів для зміцнення імунітету та під час психопрофілактичної роботи;

  • дотримання належного температурного режиму в групах та в КЗДО;

  • постійний медико-педагогічний контроль за станом здоров'я дітей. 

   Всебічний розвиток дитини неможливий без повноцінного фізичного виховання, бо це є фундаментом її здоров’я. Серед багатьох чинників, що впливають на здоров’я та працездатність дитячого організму, що росте важливе значення має рухова активність як біологічна потреба, задоволення якої є найважливішою умовою гармонійного розвитку та виховання дитини. Це  здійснюється завдяки раціональній організації рухового режиму впродовж дня з використанням нестандартного обладнання.

Фізкультурні заняття

   Фізкультурні заняття є однією з основних форм організації рухової діяльності дитини в дитячому саду.

Фізкультурне заняття в залежності від конкретних завдань можна провести в наступних формах:

• Традиційне (класичне) заняття, що складається з ввідно-підготовчої, основної та заключної частини;

• Кругова тренування;

• Заняття тренувального типу для відпрацювання певних рухів або вправ;

• Комплексне заняття, об'єднане однією ігровим сюжетом і включає завдання з розвитку мовлення та музичні номери;

• Навчальне заняття, на якому розучуються нові вправи;

• Заняття-змагання, побудоване на командних іграх і іграх-естафетах;

• Рухові оповідання;

• Сюжетно-ігрові заняття;

• Заняття ритмічною гімнастикою;

• Самостійне заняття за інтересами;

• Заняття з використанням тренажерів;

• Контрольне заняття, спрямоване на виявлення відставання в розвитку моторики дитини та шляхи їх усунення.

Алгоритм класичного заняття з фізичної культури в дитячому садку:

I. Вступна частина:

• коригуюча ходьба; 

• різні види ходьби;

• побудови і перестроювання; 

• повороти;

• різні види бігу; 

• вправи у рівновазі.

II. Основна частина:

• Загальнорозвиваючі вправи з предметами або без них:  а) ритмічні вправи;  б) вправи-імітації;

      в) елементи йоги.

• Основні види рухів:  а) метання;  б) лазіння;  в) стрибки;  г) рівновага;  д) рухома гра.

III. Заключна частина:

• різні види ходьби;  

• вправи на відновлення дихання;  

• малорухливі розвиваючі ігри;

• ігри на розвиток творчої уяви;  

• тілесно-тренувальні вправи;

• дихальні вправи з елементами йоги; 

• хоровод.

Головна  >  Фізичне виховання