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美國40個長壽訣
01. 唱歌
02. 工作努力
03. 人脈廣
04. 每週跑步
05. 減少久坐
06. 適度悲觀
07. 飲食不離 薑黃
08. 每天散步
09. 減少 熱量攝入
10. 不喝 烈性酒
11. 戒菸
12. 食用 綠葉菜
13. 多擁抱
14. 經常大笑
15. 吃 花椰菜
16. 養寵物
17. 保證 睡眠質量
18. 從事 園藝勞動
19. 喝熱可可
20. 不要成為太狂熱的體育迷
21. 情緒愉悅
22. 不喝 含糖汽水
23. 遠離煙霧
24. 花點時間呆在 森林裡
25. 少吃 糖
26. 學會一種 娛樂性運動
27. 保持鎮靜 不要輕易發火
28. 飲 茶
29. 吃鮭魚
30. 不吃燒焦的食物
31. 少看 電視
32. 早餐食用 燕麥粥
33. 愛上 跳舞
34. 信仰—人生有希望--更有信心
35. 性愛要親密
36. 拒絕 方便麵
37. 多吃 大蒜
38. 把堅果當作零食來吃
39. 服用 阿司匹林
40. 悉心護理 牙齒
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