یبوست چیست؟

یبوست بک بیماری شایع گوارشی است که می‌تواند مشکلات فراوانی برای ما ایجاد کند. این عارضه گوارشی معمولاً به علت سفت و سخت شدن مواد دفعی در روده بزرگ اتفاق می افتد. که این امر باعث می شود دفع مدفوع با سختی و درد همراه باشد.

یبوست به معنای داشتن کمتر از سه روز حرکت روده در هفته است. این مسئله ممکن است بصورت مزمن، یا گاهی اوقات به ندرت اتفاق بی‌افتد.

برخی از علائم یبوست عبارتند از:

• • سفت شدن مدفوع

  • ایجاد فشار زیاد به روده برای دفع مدفوع

  • احساس اینکه روده ی شما “مسدود شده” یا نمی توانید روده خود را خالی کنید.

  • نیاز به کمک برای تخلیه رکتوم (قسمت انتهایی روده که مدفوع موقتاً در آن ذخیره می شود) خود دارید

  • درد شکمی

  • تهوع و نفخ

درمان یبوست با استفاده از داروهای گیاهی

یافتن داروهای گیاهی برای یبوست بسیار آسان است. در واقع، بسیاری از داروهای ضد یبوست دارای خاصیت گیاهی دارند. اکثر گیاهان حاوی آنتراکینون‌ها دارای اثرات محرک روده هستند. این ملین‌ها با انتفال مایع به روده بزرگ باعث افزایش پرستالسیس می‌شوند. پریستالسیس عمل انقباض روده است، که کمک می کند مواد از طریق کولون به رکتوم حرکت کند. استفاده از فیبر و مایعات در هنگام یبوست ضروری است.

۵ گیاه دارویی برای درمان یبوست

• 1. ارجینگ Cascara sagrada

ارجینگ یک ملین گیاهی محبوب است که از عصاره پوست یک گونه از درخت جنگلی قارچ در آمریکای شمالی تهیه می گردد. این عصاره با تحریک روده باعث افزایش حرکات روده می‌شود. استفاده کوتاه مدت از این داروی گیاهی معمولاً به خوبی عمل می کند، اما ممکن است استفاده طولانی مدت باعث درد شکمی یا سبب آسیب کبدی خفیف تا حاد شود.

• 1. بارهنگ Psyllium

بارهنگ از گونه گیاه پهن برگ می‌باشد، بارهنگ دارای فیبر طبیعی بالایی است، که باعث کمک به حرکات روده می شود و به دفع کمک می کند. بارهنگ اغلب برای درمان یبوست مزمن استفاده می شود، و می توان آن را همراه با سایر ملین های طبیعی و غیر طبیعی استفاده نمود. مصرف بارهنگ در بعضی مواقع باعث عوارض جانبی مانند حساسیت ، حالت تهوع، استفراغ و دل درد می‌‍شود.

• 1. ریواس Rhubarb

ریواس از گونه گیاهان هفت بند می‌باشد . این گیاه که برگ‌های آن از ترکیبات اسیدی تشکیل شده، مصارف خوراکی و درمانی دارد. از جمله خواص درمانی آن برای درمان یبوست می‌باشد. ریواس دارای اثر ملین می‌باشد، در یک مطالعه منتشر شده در مجله Ethnopharmacology نشان داد که این گیاه به دلیل وجود تانن اثرات خوبی یر روی حرکات روده دارد. در صورت استفاده ریواس به عنوان ملین باید مدت کوتاهی از آن استفاده کرد.

• 1. سنا Senna

سنا از گونه گیاهان گلدار می باشد. گونه‌های متعددی از سنا شناخته شده است، که بخش بزرگی از این گونه‌ها در مناطق گرمسیری و بخش اندکی از آن در مناطق معتدل رشد می کند. معروفترین نوع آن سنای اسکندریه می باشد.

از ترکیبات فعال سنا گلیکوزید می باشد. که دارای خواص درمانی می‌باشد. از مهمترین خواص درمانی سنا برای درمان یبوست می باشد. و می توان توسط آن روده را قبل از انجام معاینات پزشکی پاک نمود. به نظر می رسید که میوه‌های سنا نسبت به برگ‌های آن مفیدتر باشند. با این حال، آن را فقط باید در کوتاه مدت و در دوز توصیه شده استفاده نمود. قرص های سنا مناسب برای یبوست را می توان در اکثر داروخانه ها خریداری نمود. گزارش شده است که استفاده طولانی مدت و دوزهای بالا باعث آسیب کبدی می شود.

• 1. نارون لغزان Slippery elm

این گیاه از گذشته در درمان یبوست استفاده می شد. این گیاه عصب‌های دستگاه گوارش (GI) را تحریک می‌کند که منجر به تولید نوعی مخاط می‌شودو از بروز یبوست جلوگیری می کند. هنوز تحقیقات کاملی برای استفاده دراز مدت از این گیاه صورت نگرفته است. پس بهتر است از استفاده طولانی مدت از آن اجتناب نمود و در بعضی از بیماران مانند کودکان و زنان باردار و شیرده با پزشک طب سنتی مشورت نمود. نارون لغزان به علت داشتن ماده چسبنده ای که دستگاه گوارش را پوشش می دهد. ممکن است جذب بعضی از داروها را در صورت مصرف همزمان کاهش دهد.

علت بیماری یبوست چیست؟

مهمترین عوامل ایجاد یبوست عبارت است از:

• • فعالیت بدنی کم

  • عمل جراحی

  • مصرف داروها

  • رژیم کم فیبر

  • استفاده کم از مایعات

  • فشار روانی و استرس

  • مصرف بیش از حد مسهل

و موارد دیگر

گیاهان دارویی دیگری نیز وجود دارند که می توانند به طور غیرمستقیم به کاهش علائم مرتبط با یبوست کمک کنند و از یبوست جلوگیری کنند.

به عنوان مثال، چای نعناع باعث تسکین حالت تهوع و نفخ می‌شود. و مصرف خارجی زردچوبه و بابونه به کاهش درد هموروئید و تحریک رکتوم کمک نمود.

به یاد داشته باشید که اساسی ترین راه برای پیشگیری از یبوست، مصرف غذاهای فیبردار است. بنابراین مصرف دانه های کامل و سبزیجات به شما کمک می کند تا نیازهای روزانه فیبر خود را برآورده کنید.

همچنین این مواد غذایی را در بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید:

• • میوه ها

  • سبزیجات

  • حبوبات

  • آجیل

  • دانه ها

هرچند که بروز یبوست‌های موردی برای شما می‌تواند ناراحت کننده باشد. اما می‌توان با روش های ساده گفته شده آن را مرتفع نمود. اما اگر این اتفاق به طور منظم و یا همراه باعلائم زیر اتفاق افتاد با پزشک خود تماس بگیرید:

• • شروع ناگهانی درد همراه با گرفتگی شدید شکم و عدم توانایی در تخلیه ی گاز معده

  • مشاهده ی خون در مدفوع شما

  • درد رکتوم

  • کاهش وزن بدون دلیل

  • یبوست و اسهال متناوب

همچنین اگر چندین هفته پس از استفاده از مواد فوق روده ی شما کار نکرد، با دکتر خود تماس بگیرید.

نکته: برخی معتقدند که همه گیاهان دارویی بی خطر می‌باشند زیرا طبیعی هستند. در حالی که این درست است که در بعضی موارد گیاهان جایگزین بهتری برای مواد شیمیایی هستند، اما در بعضی مواقع آنها ممکن است باعث ایجاد تداخلات داروئی یا عوارض جانبی منفی شوند.

قبل از استفاده از داروهای گیاهی برای درمان یبوست، به خصوص اگر باردار هستید، یا شیردهی دارید، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید

منبع : سایت گیاه سلامتی