Tonic Full Body

Melissa Khalizoff vous propose une séance de Tonic full Body tous les jeudi à 18h45.

Un entraînement Full Body consiste à solliciter tous les groupes musculaires à chaque séance. Concrètement, si vous vous entrainez en Full-body, vous réaliserez 1 à 2 exercices pour les pectoraux, les deltoïdes, les bras, le dos, les jambes et les abdominaux. 

Cela doit permettre un travail sur l'ensemble du corps grâce à des exercices toniques, variés et en musique. : Tabata (exercice intense pendant un cours moment suivi d'une récupération, Circuit Training (entrainement renforçant les capacités cardio) , Interval Training, Cross Training. L'ensemble doit rester ludique.

La séance termine par des exercices de relaxation.